DOMS: cosa sono i dolori muscolari post-allenamento e come affrontarli Se dopo un allenamento intenso senti i muscoli indolenziti, tesi o affaticati, probabilmente stai sperimentando i DOMS, acronimo inglese di Delayed Onset Muscle Soreness, cioè indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.È un fenomeno del tutto normale, che colpisce chiunque, dal principiante all’atleta avanzato, e rappresenta una […]
Scopri tutto sull’acido lattico: cos’è, come si forma durante l’allenamento e cosa provoca nei muscoli. In questo articolo analizziamo le basi del metabolismo anaerobico lattacido, quando il lattato inizia ad accumularsi, i sintomi associati (come la sensazione di bruciore) e i metodi più efficaci per gestirlo, prevenirlo e favorire il recupero. Ideale per atleti, personal […]
Acido lattico e dolore muscolare: miti da sfatare, cause reali e strategie per il recupero Nel mondo del fitness è comune sentire dire: “Ho i muscoli indolenziti, sarà colpa dell’acido lattico”. Ma è davvero così? In questo articolo approfondiamo come si forma l’acido lattico, quale ruolo ha durante l’allenamento e perché non è lui il […]