(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) Per comprendere il perché le abitudini sedentarie siano così deleterie per la salute delle nostre articolazioni, è molto utile andare a conoscerne, più precisamente, struttura e funzioni. Schematicamente, le nostre articolazioni sono costituite da 5 elementi: L’osso; La capsula articolare, ossia una struttura di tessuto connettivo fibroso che contiene […]
Scrocchiare le dita: lo facciamo quasi tutti e solitamente con una certa dose di soddisfazione. Ma spesso, un’istante dopo il caratteristico schiocco, ci chiediamo anche se questa abitudine faccia male o no. Se, più precisamente, a furia di manipolare le dita (o le articolazioni, come ginocchio, gomito, polso o anche il collo) ci verrà l’artrite. […]
Stretching: guida completa a benefici, tipologie e momenti migliori per praticarlo Scopri perché lo stretching è una pratica fondamentale per mantenere il corpo giovane, elastico e in salute. In questo approfondimento analizzeremo i benefici dello stretching per le articolazioni, i muscoli e l’intero sistema locomotore, con consigli pratici e supporto scientifico. Perfetto per sportivi, anziani […]