Esercizio fisico: significato, benefici e quanto praticarne ogni settimana L’esercizio fisico è uno dei pilastri fondamentali per mantenere un buono stato di salute fisica e mentale. Non si tratta solo di sport o attività intense: anche un’attività moderata ma costante può avere effetti straordinari sulla qualità della vita. In questo articolo scopriamo: Cos’è l’esercizio fisico? […]
Come l’attività fisica aiuta a combattere l’obesità migliorando equilibrio ormonale, metabolismo e prevenendo il diabete di tipo 2 L’obesità rappresenta oggi una delle principali sfide di salute pubblica a livello mondiale. Non si tratta di un semplice problema estetico, ma di una condizione patologica che incide profondamente sulla qualità della vita e sul rischio di […]
Guida completa all’idratazione nello sport: importanza, quantità di acqua da bere e consigli pratici per allenamenti sicuri ed efficaci L’idratazione durante l’allenamento è uno degli aspetti più importanti per garantire benessere, prestazioni ottimali e prevenzione degli infortuni. Non basta allenarsi con costanza o seguire una buona alimentazione: senza un corretto apporto di liquidi, anche l’atleta […]
Le emorroidi sono una condizione comune che colpisce milioni di persone ogni anno, causando fastidi come prurito, dolore e sanguinamento. Sebbene esistano numerosi fattori che contribuiscono al loro sviluppo, tra i principali c’è anche la cattiva circolazione sanguigna, che può essere causata dalla sedentarietà e da uno stile di vita poco attivo. L’attività fisica gioca […]
Attività fisica e stress: come il movimento aiuta davvero a stare meglio Come combattere lo stress in modo naturale? L’attività fisica è la risposta. In questo articolo scoprirai come il movimento agisce sul sistema nervoso, riduce i livelli di cortisolo e migliora il benessere mentale. Parleremo dei migliori esercizi per scaricare la tensione, dell’importanza della […]
Scopri come il movimento può diventare la tua medicina naturale contro ansia e depressione. In questo articolo approfondiamo il legame tra esercizio fisico e benessere mentale, esplorando i benefici psicologici dell’attività motoria, i meccanismi fisiologici coinvolti e i migliori tipi di sport per ridurre stress e sintomi depressivi. Una guida utile per chi cerca un […]
La correlazione tra attività fisica e salute è un campo di ricerca ampio e in continua evoluzione. L’emergere di tecnologie interattive, in particolare nell’ambito dei videogiochi proposti da ESPORTS, ha introdotto una nuova dimensione all’esercizio fisico, fornendo esperienze coinvolgenti e interattive. Questo articolo si prefigge di esplorare in modo approfondito gli impatti fisiologici e psicologici […]
L’osteoporosi è una condizione caratterizzata dalla riduzione della densità minerale ossea e dalla fragilità scheletrica. Rappresenta una sfida significativa per la salute delle ossa, specialmente nelle fasce di età avanzata. Questo articolo scientifico mira ad esplorare il legame complesso tra l’attività fisica e la salute ossea, analizzando come l’esercizio possa svolgere un ruolo cruciale nella […]
Durante l’attività sportiva può avvenire che si percepiscano dei sintomi fastidiosi, come tosse o senso di affaticamento . Sebbene, in questi casi, venga automaticamente riferito la causa ad uno scarso allenamento, talvolta la motivazione potrebbe essere un’altra. Esiste un fenomeno, denominato asma da sforzo, che si presenta proprio con queste modalità. L’asma da sforzo è una particolare forma di asma bronchiale. È una patologia […]
Ipertensione arteriosa: cause, rischi, valori e benefici dell’attività fisica per la salute del cuore L’ipertensione arteriosa è uno dei problemi più comuni e sottovalutati della nostra epoca. Spesso silenziosa e priva di sintomi evidenti, può rappresentare un serio pericolo per la salute cardiovascolare se trascurata. In questo articolo scoprirai che cos’è l’ipertensione, quali sono le […]