Le capacità motorie rappresentano la base dello sviluppo fisico e cognitivo, sia in ambito sportivo che educativo. In questo articolo approfondiamo cosa sono, come si distinguono (coordinative e condizionali), perché sono importanti fin dall’infanzia e come allenarle in modo efficace. Scopri perché sviluppare le capacità motorie significa migliorare non solo la performance atletica, ma anche […]
L’equilibrio è la capacità del sistema nervoso di bilanciare e gestire nel modo più economico e vantaggioso (ergonomico) la complessità delle forze presenti ed interagenti durante il movimento. La condizione di equilibrio implica la assoluta esigenza di una attività integrata multisensoriale per produrre adeguati e mirati aggiustamenti posturali finalizzati al perseguimento ed al mantenimento di […]
L’equilibrio è il meccanismo che ci permette di conoscere e organizzare il movimento del nostro corpo rispetto alla forza di gravità e altre forze esterne. La propriocezione, invece, è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista. […]
La labirintite è un processo infiammatorio dell’orecchio interno (labirinto), organo che serve al senso dell’equilibrio e a quello dell’udito. Qui ci sono, infatti, i canali semicircolari, disposti su 3 piani perpendicolari, uno orizzontale e due verticali. Al loro interno si trova l’endolinfa, un liquido che si muove nei canali in concomitanza con gli spostamenti del […]
Cosa si intende per “core” e perché la sua stabilità è fondamentale?Con il termine Core si fa riferimento a una regione del corpo formata da due sistemi muscolari, ovvero SSML e SMMG. Sistema stabilizzatore (muscolatura locale): Trasverso dell’addome; Obliquo interno; Multifido; Trasverso spinale lombare. Sistema di movimento (muscolatura globale): Retto dell’addome; Adduttori; Obliquo esterno; Quadricipite; […]
Equilibrio: definizione, tipologie ed esercizi per migliorare stabilità, postura e performance sportiva L’equilibrio è una delle capacità coordinative fondamentali per ogni attività motoria, sportiva e quotidiana. Allenarlo sin da bambini e mantenerlo efficiente in età adulta è essenziale per migliorare la postura, prevenire cadute e ottimizzare la performance sportiva. In questo articolo scoprirai cos’è l’equilibrio, […]