Vertical jump height=jumping skill + athletic power. Smith (2014) la fa facile nel tentativo di spiegare uno dei gesti più affascinanti nel mondo della performance sportiva. Probabilmente non ha neanche tutti i torti, visto che nonostante sia innegabile che la capacità di salto verticale dipenda dall’interazione di svariati fattori, è altrettanto vero che un saltatore […]
La sindrome da sovrallenamento (OTS overtraining sindrome) è causata da uno squilibrio tra allenamento, alimentazione e riposo e porta a una riduzione delle prestazioni e alla fatica. L’OTS ha mostrato una diminuzione della qualità del sonno, aumento della durata del lavoro, diminuzione della libido, diminuzione dell’assunzione di calorie, carboidrati e proteine, alterazione degli stati umorali, ridotto metabolismo basale […]
L’ansia da prestazione è un tipo di ansia che colpisce molte persone, soprattutto uomini, nel momento in cui si trovano a dover svolgere una performance nei più svariati ambiti. In particolare, l’ansia da prestazione può verificarsi in ambito lavorativo, ma anche quando si devono affrontare sfide sportive, attività scolastiche o anche in campo relazionale e […]
Scopri come utilizzare il Foam Roller per aumentare la mobilità articolare, migliorare la performance sportiva e ridurre il dolore muscolare Negli ultimi anni il Foam Roller è diventato uno degli strumenti più utilizzati da atleti, personal trainer, fisioterapisti e appassionati di fitness. Sebbene venga spesso associato esclusivamente allo stretching o al recupero muscolare, numerose ricerche […]
Equilibrio: definizione, tipologie ed esercizi per migliorare stabilità, postura e performance sportiva L’equilibrio è una delle capacità coordinative fondamentali per ogni attività motoria, sportiva e quotidiana. Allenarlo sin da bambini e mantenerlo efficiente in età adulta è essenziale per migliorare la postura, prevenire cadute e ottimizzare la performance sportiva. In questo articolo scoprirai cos’è l’equilibrio, […]
Talento nel nuoto: guida per riconoscerlo, coltivarlo e farlo crescere Scoprire e coltivare il talento nel nuoto è una delle sfide più complesse per allenatori, genitori e giovani atleti. Spesso il concetto di talento viene associato solo alla velocità o a risultati precoci, ma la realtà è molto più articolata. In questo articolo analizzeremo cosa […]