Gli infortuni sono eventi molto comuni tra coloro che praticano lo sport, amatoriale o professionale che sia.I dati sono piuttosto chiari: uno studio pubblicato anni fa dal Reparto Ambiente Traumi dell’Istituto Superiore della Sanità * indica che annualmente sono circa 300.000 le persone che si presentano al Pronto Soccorso per un infortunio dovuto all’attività sportiva. Il […]
Allenamento nella pallavolo: come migliorare tecnica, forza e resistenza in campo Scopri come migliorare le prestazioni nella pallavolo attraverso un allenamento completo ed efficace. Dalla preparazione atletica alla tecnica individuale, passando per la forza esplosiva e la prevenzione degli infortuni, questo articolo ti guida passo dopo passo nella costruzione di una seduta di allenamento moderna […]
Scopri tutto sull’acido lattico: cos’è, come si forma durante l’allenamento e cosa provoca nei muscoli. In questo articolo analizziamo le basi del metabolismo anaerobico lattacido, quando il lattato inizia ad accumularsi, i sintomi associati (come la sensazione di bruciore) e i metodi più efficaci per gestirlo, prevenirlo e favorire il recupero. Ideale per atleti, personal […]
Se cerchi degli esercizi per dimagrire a casa davvero efficaci, sappi che non è necessario frequentare una palestra o acquistare attrezzi costosi per ritrovare la forma. Allenarsi direttamente nel comfort della propria casa è possibile, economico, e può portarti risultati straordinari. In questo articolo scoprirai i migliori esercizi casalinghi per perdere peso, tonificarti e sentirti meglio che […]
Nel mondo delle scienze motorie, i pesi per palestra giocano un ruolo fondamentale nel lavoro su forza, resistenza e sviluppo della massa muscolare. Gli attrezzi disponibili sono moltissimi ma non sempre è possibile disporre di un ampio parco pesi, ecco perché è cruciale capire quali sono i pesi per palestra più adatti a sé, per […]
Stai cercando di terminare una gara di orienteering, devi muoverti velocemente ma il percorso è lungo in funzione del tuo livello di fitness. È meglio correre velocemente, correre, oppure una combinazione dei due? Per rispondere correttamente a questa domanda, dobbiamo prima capire come camminiamo e come corriamo e poi definire i vantaggi e gli svantaggi […]
Sono state pubblicate le nuove linee guida per l’attività sportiva di base e l’attività motoria in genere che recepiscono il decreto-legge 21 settembre 2021, n. 127 in riferimento alla Certificazione Verde COVID-19 per i lavoratori del settore privato e le indicazioni del Comitato Tecnico Scientifico riguardo all’indice di affollamento in piscina. Il Decreto-legge 21 settembre […]
Si fanno passi avanti significativi per quanto riguarda l’educazione motoria alla scuola primaria da affidare ad un docente specializzato. Ieri, 5 Ottobre, la Sottosegretaria allo Sport Valentina Vezzali in audizione alla Camera dei Deputati presso la IV e VII commissione, ha parlato della figura del Docente di Scienze Motorie nella Scuola Primaria. “L’Educazione Motoria e Sportiva […]
I corsi sportivi extrascolastici per bambini e adolescenti stanno per cominciare, ma come ci si regola con il certificato medico sportivo? Dove si può fare e quali sono i costi? Quando non è obbligatorio Il certificato medico sportivo non è obbligatorio per bambini dagli 0 ai 6 anni ed è stata fatta questa scelta per […]
Un 2021 da ricordare per sempre per lo sport italiano. E il trend favorevole sembra non finire mai, visto che anche nel Polo femminile c’è stata una vittoria azzurra in una manifestazione internazionale. La Nazionale di Polo femminile ha vinto gli Europei battendo in finale l’Inghilterra per 6,5-6 grazie quindi al mezzo gol di handicap, […]