È ormai chiaro che il movimento, inteso in ogni sua forma o disciplina sportiva sia fondamentale per il nostro benessere. Il fattore chiave da chiarire anche in relazione all’obiettivo dell’utente è l’intensità da applicare al movimento. Se prendiamo in considerazione un soggetto anziano, una semplice passeggiata di 20/30 minuti per 3/4 giorni a settimana può […]
È ormai noto da tempo che lo Sport è a tutti gli effetti una medicina preventiva per la nostra salute. Tuttavia, soprattutto in questo periodo con la Pandemia Covid, il settore sportivo inteso come: palestre, piscine, centri sportivi per atleti non agonisti è il più devastato. La nostra cultura dimostra che lo sport è svago, […]
La scelta di un programma di allenamento per una donna è un fattore delicato che ogni Trainer deve tener conto. In primis l’aspetto psicologico e motivazionale per una donna che si approccia in palestra è sicuramente diverso dall’uomo. Per gran parte degli utenti femminili in palestra, si può constatare che durante l’anamnesi e la conoscenza […]
Sebbene ci siano molte opzioni allettanti per fare esercizio al chiuso, l’esercizio all’aperto non deve essere abbandonato, quando la temperatura diventa fredda. Sebbene a volte sgradevoli, le temperature fredde non devono essere percepite come un ostacolo all’esercizio fisico.Per massimizzare la sicurezza, le persone devono essere consapevoli degli aspetti personali oltre alle condizioni ambientali, adeguando e […]
Circa l’80% della popolazione mondiale soffre o ha sofferto, almeno una volta nella vita, di mal di schiena. Con questo termine si identifica un complesso di sintomi a carico del tratto dorso-lombare della colonna, caratterizzato da dolore e limitazione funzionale. Per noi operatori “fitness“, diventa quindi fondamentale avere un corretto approccio nei confronti delle persone […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). La cyclette è il nome di un congegno fitness simile ad una bicicletta e concepito per riprodurre al chiuso (indoor) il movimento ciclistico. A differenza di altre attività come lo spinning o la fit boxe che richiedono la guida di un coach, l’allenamento con cyclette è […]