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Per saperne di più su questa tematica 👉🏼 leggi l’articolo a cura del Dott. @simonecilurzo su universalkinesiology.it

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Se vuoi conoscere la corretta esecuzione e gli err

Se vuoi conoscere la corretta esecuzione e gli errori comuni dello Squat Bulgaro 👉🏼 leggi l’articolo a cura del Dott. @luigi_acella su universalkinesiology.it

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Puoi leggere l’articolo approfondito a cura della Dott.ssa @mary_c_97 su universalkinesiology.it

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La sindrome da impingement o conflitto subacromial

La sindrome da impingement o conflitto subacromiale è una condizione nella quale il tendine del muscolo sopraspinato, uno dei quattro che formano la cuffia dei rotatori, provoca dolore perché viene compresso fra la testa dell’omero e l’acromion durante il movimento di sollevamento del braccio.

Il dolore è prodotto dall’attrito meccanico che si crea tra i tendini della cuffia dei rotatori e le strutture ossee/legamentose circostanti. L’attrito compare nei gradi di movimento più estremi, ovvero ogni volta che il braccio si muove al di sopra della testa oppure verso la spalla opposta.

➡️In ottica preventiva, ovviamente, vi proponiamo questi 5 esercizi.

Ci teniamo a precisare che gli esercizi da praticare devono essere individualizzati e seguiti da professionisti.

📲 Se vuoi avere il tuo programma di allenamento personalizzato, contattaci in DM o scrivi a programmi@universalkinesiology.it 📩

Come scegliere il personal trainer? Ecco quello c

Come scegliere il personal trainer?

Ecco quello che devi sapere:

➡️Assicurati che sia un professionista, laureato in Scienze Motorie e Sportive con un bagaglio di studio (dai 3 ai 5 anni o più) ed esperienza alle spalle, quanto meno nel vostro settore di interesse;

➡️Assicurati che non sia diventato “personal trainer” con un semplice corso di un weekend. Anche perché, metteresti la tua salute nelle mani di una persona che si è formata in due giorni?;

➡️Deve possedere una buona capacità di comunicazione, deve essere empatico e accompagnare la persona in tutto il suo percorso, cercando di interpretare correttamente desideri e necessità del cliente. Deve conoscere la storia della persona e deve essere informato di eventuali patologie o infortuni;

➡️L’aspetto fisico conta? La maggior importanza viene data nell’ambito del body building o del fitness.
È sicuramente importante che rispecchi il concetto generale di salute e benessere.
Non fatevi di certo impressionare da imponenti masse muscolari: il più grosso non è necessariamente il più bravo. Anzi, magari ha ottenuto il suo risultato tramite vie illecite.
Nel complesso sicuramente l’aspetto fisico del personal trainer che ci segue rappresenta un grande aspetto motivazionale;

➡️Un grande atleta non è detto che abbia le carte giuste per essere anche un buon personal trainer. Al contrario, si è visto che l’atleta ha una maggiore attitudine a concentrarsi su sé stesso, più che sugli altri. Queste persone tendono a trasmettere ai clienti il proprio metodo: ERRORE, perché non tutti i metodi funzionano su tutti. La figura del laureato in Scienze Motorie esiste proprio per creare dei programmi che siano personalizzati e cuciti su misura per la persona.

📩 Puoi contattarci per richiedere il tuo programma di allenamento personalizzato.

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Per core si intende il "nucleo del corpo", ovvero

Per core si intende il "nucleo del corpo", ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino.
👉🏼È composto da un insieme di muscoli ed è fondamentale per garantire la stabilità, controllare la postura ed evitare dolori alla schiena e possibili lesioni.
👉🏼Un core allenato e possente favorisce qualunque attività quotidiana, dalla semplice posizione seduta alla scrivania, a quella in piedi, fino al sollevamento di carichi pesanti.

➡️ Vi proponiamo 5 esercizi utili per il rafforzamento del core.

🆘 Ci teniamo a precisare che gli esercizi da praticare devono essere individualizzati e seguiti da professionisti.

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Puoi approfondire l’argomento leggendo l’articolo a cura del Dott. @luca.venturi.chinesiologo

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Articolo redatto dal Dott. @ionutbonanata98 📖

Articolo redatto dal Dott. @ionutbonanata98

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Approfondisci l’argomento leggendo sul nostro sito l’articolo a cura della Dott.ssa @bernadette_polito

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Articolo a cura del Dott. @pasqualeprovenzano

📖Leggi l’articolo completo su universalkinesiology.it

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Per saperne di più sugli studi in merito 👉🏼 leggi l’articolo sul nostro sito a cura del Dott. @max_151

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