Il complesso degli adduttori dell’anca è costituito da 5 muscoli: Grande adduttore; Adduttore lungo e breve; Gracile; Pettineo. Insieme concorrono […]
Se ami allenarti, uno strumento che non può mai mancare è il tappetino. Potrebbe sembrare superfluo, ma in realtà è […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Prima di addentrarci nelle metodiche di allenamento per incrementare la massa muscolare, […]