Il TRX (Total Resistance Exercises) è il nome di un particolare attrezzo utilizzato per l’allenamento in sospensione. Ciò che rende l’allenamento in sospensione col TRX fondamentalmente unico come un moderno sistema di esercizi a corpo libero è la raccolta sistematica delle maggiori pratiche, vecchie e nuove, che sono state assemblate, modificate e formalizzate in un […]
1° esercizio: disponetevi in posizione eretta difronte ad uno scalino o ad uno step e appoggiateci un piede sopra. Per i principianti, l’esercizio base va eseguito senza pesi: con la gamba sollevata, datevi la spinta per salire sullo scalino per poi scendere seguendo lo stesso percorso. Cambiate poi gamba e ripetete il movimento.Se non siete […]