Allenamento ipertrofico: come sviluppare massa muscolare in modo efficace e duraturo Vuoi capire come aumentare davvero la massa muscolare? In questo articolo approfondiamo due concetti chiave della crescita muscolare: ipertrofia e iperplasia. Scopriremo le differenze tra l’aumento del volume delle fibre muscolari e l’aumento del numero di cellule, chiarendo anche cosa sono atrofia e aplasia. […]