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attività fisica Archivi - Universal Kinesiology

Perché chi fa solo cardio spesso non dimagrisce?
Cosa dice la fisiologia dell’esercizio e perché l’approccio è spesso sbagliato Corsa, cyclette, tapis roulant, ellittica, lunghe camminate a ritmo costante.Per molti, fare cardio è sinonimo di dimagrimento. Eppure, nella pratica quotidiana e nella letteratura scientifica, emerge un dato chiaro: chi svolge esclusivamente attività cardiovascolare spesso dimagrisce poco o nulla e, in alcuni casi, perde […]
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Camminare tutti i giorni fa davvero dimagrire?
Cosa dice la scienza e perché molte persone sbagliano approccio Camminare è una delle attività fisiche più praticate al mondo: è gratuita, accessibile, sostenibile nel tempo e consigliata da medici e professionisti della salute. Ma camminare tutti i giorni fa davvero dimagrire?La risposta, dal punto di vista scientifico, è “dipende”. Dipende da come, quanto, con […]
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Glicogeno: cos’è, funzioni, metabolismo e ruolo nell’attività fisica
Il glicogeno come riserva energetica: funzioni, metabolismo e importanza per muscoli, fegato e attività fisica Il glicogeno rappresenta una riserva energetica fondamentale per il corpo umano e per tutti gli animali. Spesso sottovalutato rispetto a grassi e proteine, il glicogeno gioca un ruolo centrale nel mantenimento della glicemia e nel fornire energia immediata ai muscoli […]
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Esercizio fisico: benefici, linee guida e raccomandazioni OMS
Esercizio fisico: significato, benefici e quanto praticarne ogni settimana L’esercizio fisico è uno dei pilastri fondamentali per mantenere un buono stato di salute fisica e mentale. Non si tratta solo di sport o attività intense: anche un’attività moderata ma costante può avere effetti straordinari sulla qualità della vita. In questo articolo scopriamo: Cos’è l’esercizio fisico? […]
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Obesità e attività fisica: come gli ormoni influenzano il metabolismo
Come l’attività fisica aiuta a combattere l’obesità migliorando equilibrio ormonale, metabolismo e prevenendo il diabete di tipo 2 L’obesità rappresenta oggi una delle principali sfide di salute pubblica a livello mondiale. Non si tratta di un semplice problema estetico, ma di una condizione patologica che incide profondamente sulla qualità della vita e sul rischio di […]
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Idratazione durante l’allenamento: quanta acqua bere
Guida completa all’idratazione nello sport: importanza, quantità di acqua da bere e consigli pratici per allenamenti sicuri ed efficaci L’idratazione durante l’allenamento è uno degli aspetti più importanti per garantire benessere, prestazioni ottimali e prevenzione degli infortuni. Non basta allenarsi con costanza o seguire una buona alimentazione: senza un corretto apporto di liquidi, anche l’atleta […]
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Il ruolo dell’attività fisica nella prevenzione delle emorroidi
Le emorroidi sono una condizione comune che colpisce milioni di persone ogni anno, causando fastidi come prurito, dolore e sanguinamento. Sebbene esistano numerosi fattori che contribuiscono al loro sviluppo, tra i principali c’è anche la cattiva circolazione sanguigna, che può essere causata dalla sedentarietà e da uno stile di vita poco attivo. L’attività fisica gioca […]
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Come ridurre lo stress con l’attività fisica
Attività fisica e stress: come il movimento aiuta davvero a stare meglio Come combattere lo stress in modo naturale? L’attività fisica è la risposta. In questo articolo scoprirai come il movimento agisce sul sistema nervoso, riduce i livelli di cortisolo e migliora il benessere mentale. Parleremo dei migliori esercizi per scaricare la tensione, dell’importanza della […]
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Ansia e depressione? Ecco perché l’attività fisica è una vera terapia naturale
Scopri come il movimento può diventare la tua medicina naturale contro ansia e depressione. In questo articolo approfondiamo il legame tra esercizio fisico e benessere mentale, esplorando i benefici psicologici dell’attività motoria, i meccanismi fisiologici coinvolti e i migliori tipi di sport per ridurre stress e sintomi depressivi. Una guida utile per chi cerca un […]
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ESPORTS e attività fisica virtuale: benefici, rischi e nuove prospettive per la salute fisica e mentale
La correlazione tra attività fisica e salute è un campo di ricerca ampio e in continua evoluzione. L’emergere di tecnologie interattive, in particolare nell’ambito dei videogiochi proposti da ESPORTS, ha introdotto una nuova dimensione all’esercizio fisico, fornendo esperienze coinvolgenti e interattive. Questo articolo si prefigge di esplorare in modo approfondito gli impatti fisiologici e psicologici […]
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