Allenamento ipertrofico: come sviluppare massa muscolare in modo efficace e duraturo Vuoi capire come aumentare davvero la massa muscolare? In questo articolo approfondiamo due concetti chiave della crescita muscolare: ipertrofia e iperplasia. Scopriremo le differenze tra l’aumento del volume delle fibre muscolari e l’aumento del numero di cellule, chiarendo anche cosa sono atrofia e aplasia. […]
Come funziona l’ipertrofia muscolare e le strategie migliori per aumentare la massa in sicurezza Scopri cosa si intende davvero per massa muscolare, ipertrofia e forza, e come allenarli efficacemente. In questo approfondimento analizziamo i meccanismi scientifici che regolano lo sviluppo muscolare e sfatiamo i falsi miti più comuni. Troverai anche i principi cardine dell’allenamento per […]