In linea generale, tutti, o quasi, sappiamo distinguere un l’allenamento volto all’acquisizione della massa muscolare da quello che mira, invece, alla definizione. Tuttavia, ci sono diverse leggende e molte incertezze su cosa siano realmente questi tipi di allenamenti.In questo articolo, cercheremo di semplificare al massimo i concetti e darvi delle indicazioni generali da cui partire.Bisogna […]