AttivitĂ fisica e stress: come il movimento aiuta davvero a stare meglio Come combattere lo stress in modo naturale? L’attivitĂ fisica è la risposta. In questo articolo scoprirai come il movimento agisce sul sistema nervoso, riduce i livelli di cortisolo e migliora il benessere mentale. Parleremo dei migliori esercizi per scaricare la tensione, dell’importanza della […]
Scopri come il movimento può diventare la tua medicina naturale contro ansia e depressione. In questo articolo approfondiamo il legame tra esercizio fisico e benessere mentale, esplorando i benefici psicologici dell’attivitĂ motoria, i meccanismi fisiologici coinvolti e i migliori tipi di sport per ridurre stress e sintomi depressivi. Una guida utile per chi cerca un […]
Controllare in continuazione il cellulare anche quando siamo in compagnia potrebbe essere non solo semplice maleducazione ma anche un sintomo di stress. In poche parole, se invece di parlare, chiacchierare e guardarsi in faccia con gli amici con i quali abbiamo scelto di uscire o andare al ristorante, i nostri occhi sono quasi sempre puntati […]
Che cos’è la psicologia sportiva? La psicologia sportiva è una branca della psicologia che si occupa di supportare l’atleta, motivandolo e incrementando in esso le capacitĂ e le abilitĂ di concentrazione e di attenzione. Un percorso nella quale lo psicologo dello Sport insegna all’atleta a saper gestire lo stress, l’ansia, la rabbia e la paura […]
Fare meditazione nel modo corretto è essenziale per vivere al meglio la propria vita dal momento che gli effetti di questa pratica sono davvero tangibili. Come ogni attivitĂ ricreativa, la meditazione ci consente di prenderci una pausa dallo stress quotidiano. Tuttavia, al di lĂ della sensazione di tranquillitĂ che chi pratica la meditazione riscontra, essa […]