Acido lattico e dolore muscolare: miti da sfatare, cause reali e strategie per il recupero Nel mondo del fitness è comune sentire dire: “Ho i muscoli indolenziti, sarĂ colpa dell’acido lattico”. Ma è davvero così? In questo articolo approfondiamo come si forma l’acido lattico, quale ruolo ha durante l’allenamento e perchĂ© non è lui il […]
Miochine: guida completa su funzioni, benefici e ruolo dell’attivitĂ fisica nella salute Il muscolo scheletrico non è soltanto un apparato che ci consente di muoverci, ma svolge anche un’importante funzione endocrina. Durante l’esercizio fisico, infatti, produce e rilascia miochine, sostanze biologicamente attive che influenzano positivamente l’intero organismo. In questo articolo analizziamo come le miochine agiscono […]
PsicomotricitĂ : guida completa a obiettivi, attivitĂ e materiali per lo sviluppo del bambino La psicomotricitĂ rappresenta un pilastro fondamentale nello sviluppo globale del bambino, unendo mente e corpo in un percorso di crescita armonica. In questo approfondimento vedremo cos’è l’educazione psicomotoria, quali obiettivi persegue e come realizzare attivitĂ efficaci utilizzando materiali e giochi specifici. Un […]
Scoliosi: guida completa a cause, diagnosi chinesiologica e rieducazione posturale La scoliosi è una delle alterazioni posturali piĂą diffuse tra bambini e adolescenti, e rappresenta una condizione che, se non trattata in modo adeguato, può compromettere lo sviluppo armonico della colonna vertebrale e la qualitĂ della vita. In questo articolo analizziamo cos’è la scoliosi, le […]
Stretching: guida completa a benefici, tipologie e momenti migliori per praticarlo Scopri perchĂ© lo stretching è una pratica fondamentale per mantenere il corpo giovane, elastico e in salute. In questo approfondimento analizzeremo i benefici dello stretching per le articolazioni, i muscoli e l’intero sistema locomotore, con consigli pratici e supporto scientifico. Perfetto per sportivi, anziani […]
Test sportivi: guida completa alla valutazione e al miglioramento della performance atletica La valutazione della performance atletica attraverso test specifici è uno strumento indispensabile per ottimizzare gli allenamenti e individuare il potenziale di ogni atleta, dal giovane in fase di crescita allo sportivo d’Ă©lite. In questo articolo scoprirai quali test scegliere, come strutturarli e perchĂ© […]
Contrazione muscolare: guida completa a concentrica, eccentrica e isometrica con esempi e benefici Scopri tutto sulle tipologie di contrazione muscolare, concentrica, eccentrica e isometrica, e come riconoscerle durante l’allenamento. Approfondisci il ruolo di ciascuna fase nel miglioramento della forza, della massa muscolare e nella prevenzione degli infortuni. Questo articolo ti guida passo dopo passo con […]
Talento nel nuoto: guida per riconoscerlo, coltivarlo e farlo crescere Scoprire e coltivare il talento nel nuoto è una delle sfide piĂą complesse per allenatori, genitori e giovani atleti. Spesso il concetto di talento viene associato solo alla velocitĂ o a risultati precoci, ma la realtà è molto piĂą articolata. In questo articolo analizzeremo cosa […]