Foam Roller: guida scientifica ai benefici reali, al rilascio miofasciale e all’uso corretto Il Foam Roller è spesso citato come uno strumento miracoloso per migliorare la flessibilità , ridurre il dolore muscolare post-allenamento e ottenere il cosiddetto rilascio miofasciale. Ma quali sono le reali basi scientifiche dietro questi benefici? In questo articolo ti guidiamo alla scoperta […]
Baskin: regole, obiettivi e benefici dello sport inclusivo per tutti Il Baskin è molto più di una variante del basket: è un esempio concreto di sport inclusivo, pensato per coinvolgere attivamente persone con e senza disabilità all’interno della stessa squadra. In questo articolo scoprirai cos’è il Baskin, quali sono le sue regole, gli obiettivi educativi […]
Stretching dello sternocleidomastoideo: 3 esercizi per migliorare postura e ridurre dolori cervicali Hai mai sentito parlare del muscolo sternocleidomastoideo? È uno dei muscoli più importanti del collo, spesso trascurato ma fondamentale per il benessere posturale e per la prevenzione di tensioni cervicali. In questo articolo ti spieghiamo cos’è, a cosa serve e come mantenerlo elastico […]