Sitting Volley: regole, campo, attrezzatura e benefici di uno sport inclusivo Il Sitting Volley, o pallavolo da seduti, è uno degli sport adattati più affascinanti e inclusivi del panorama sportivo internazionale. Nato per offrire la possibilità di giocare a pallavolo anche a persone con disabilità, è oggi una disciplina che unisce atleti con e senza […]
Stretching del quadricipite femorale: esercizi, benefici e consigli per la mobilità di anca e ginocchio Il quadricipite femorale è uno dei muscoli più potenti e conosciuti del corpo umano. Fondamentale per il movimento e la stabilità del ginocchio e dell’anca, è spesso soggetto a tensioni e rigidità, soprattutto negli sportivi o in chi sta molte […]