La misurazione del lattato permette di individuare la soglia anaerobica.Durante l’esercizio non c’è una relazione biunivoca tra il lattato del muscolo e il lattato nel sangue, ma la concentrazione di lattato nel sangue offre un’indicazione indiretta ma riproducibile della capacitĂ aerobica dei muscoli che stanno lavorando. Pertanto, le curve di accumulo del lattato possono essere […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Solitamente nella nuotata a dorso l’inspirazione e l’espirazione possono avvenire secondo un modello individuale. Non appena la testa si trova sott’acqua, invece, bisogna coordinare al meglio le fasi di inspirazione ed espirazione con i movimenti della nuotata. Una buona tecnica di respirazione significa integrare in modo razionale ai movimenti […]