Allenamento nella pallavolo: come migliorare tecnica, forza e resistenza in campo Scopri come migliorare le prestazioni nella pallavolo attraverso un allenamento completo ed efficace. Dalla preparazione atletica alla tecnica individuale, passando per la forza esplosiva e la prevenzione degli infortuni, questo articolo ti guida passo dopo passo nella costruzione di una seduta di allenamento moderna […]
Le capacità motorie rappresentano la base dello sviluppo fisico e cognitivo, sia in ambito sportivo che educativo. In questo articolo approfondiamo cosa sono, come si distinguono (coordinative e condizionali), perché sono importanti fin dall’infanzia e come allenarle in modo efficace. Scopri perché sviluppare le capacità motorie significa migliorare non solo la performance atletica, ma anche […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La capacità di resistenza è la capacità motoria condizionale che permette all’organismo di resistere alla fatica in un determinato lavoro fisico, senza che si determini un calo dell’efficacia sia psichica che fisica e quindi del rendimento nella prestazione. La capacità di resistenza dipende da vari fattori, tra cui l’età , […]
In generale, per resistenza si intende la capacità psicofisica dell’atleta di opporsi all’affaticamento. La resistenza psichica comprende la capacità dell’atleta di riuscire il più a lungo possibile a uno stimolo che lo indurrebbe a interrompere uno sforzo; la resistenza fisica si riferisce alla capacità dell’intero organismo, o di suoi singoli sistemi, di resistere alla fatica. […]