(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) Per comprendere il perché le abitudini sedentarie siano così deleterie per la salute delle nostre articolazioni, è molto utile andare a conoscerne, più precisamente, struttura e funzioni. Schematicamente, le nostre articolazioni sono costituite da 5 elementi: L’osso; La capsula articolare, ossia una struttura di tessuto connettivo fibroso che contiene […]
L’allenamento HIIT o l’allenamento ad intervalli ad alta intensità sembra essere lo stile di allenamento progettato appositamente per adattarsi alle nostre vite di oggi. I benefici dell’allenamento ad alta intensità (HIIT) sono molti. Ma un articolo recentemente pubblicato sostiene che è possibile raccogliere i benefici di HIIT anche con HIIPA. In altre parole, HIIPA utilizza […]
Smartworking e salute: come prevenire i rischi della sedentarietà Negli ultimi anni, lo smartworking è diventato una realtà sempre più diffusa. Ma se da un lato offre flessibilità e comfort, dall’altro può nascondere seri rischi per la salute fisica. In questo articolo scoprirai come il lavoro da remoto incide sul benessere muscolo-scheletrico, sul metabolismo e […]
Come prevenire i danni della sedentarietà e migliorare benessere e vitalità La sedentarietà è uno dei principali nemici della salute nel mondo moderno. Questo stile di vita, caratterizzato da lunghi periodi di inattività fisica, è legato a numerose patologie croniche e a un peggioramento del benessere psicofisico. In questo articolo scoprirai cos’è la sedentarietà, quali […]