Come allenare i deltoidi: esercizi per forza, massa e stabilità Allenare i deltoidi in modo efficace significa molto più che sollevare pesi: è necessaria una strategia che includa esercizi specifici per sviluppare la forza, la massa muscolare e la stabilità articolare. In questo articolo scoprirai una selezione di esercizi mirati per i tre capi del […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Alla base di questo studio vi è l’analisi degli aspetti anatomici della spalla del nuotatore e delle varie patologie. In particolare, si pone l’attenzione sulla discinesia scapolo-toracica che è una condizione relativamente comune e andrò a soffermarmi sugli aspetti anatomici e su come migliorare il dolore causato dalla discinesia […]
Il movimento è la caratteristica fondamentale della vita e questa attività viene svolta, come sappiamo, dalla muscolatura. Tuttavia, questo sistema, talvolta, può andare incontro a sintomatologie dolorose portate da molteplici cause. Una di queste è rappresentata dai trigger point. Cuffia dei rotatoriLa cuffia dei rotatori è un complesso muscolo-tendineo costituito dall’insieme di 4 muscoli e […]
L’impigment subacromiale, o sindrome da conflitto subacromiale (SIS), è una delle patologie croniche più diffuse nel mondo sportivo e non.Prima di analizzare le caratteristiche e l’eziologia di questa condizione infiammatoria è necessario fare un ripasso della composizione anatomica della spalla. Come sappiamo la spalla, o cingolo scapolare, è un insieme di tre differenti articolazioni: gleno-omerale, acromion-claveare e sterno claveare. […]
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha analizzato approfonditamente l’eziologia e le caratteristiche dei disturbi tendinei, facendo notevoli passi avanti e rivoluzionando quella che era l’attuale concezione di questi ultimi. Per molto tempo, infatti, le tendinopatie sono state considerate come un processo patologico di natura prevalentemente infiammatoria… ma siamo sicuri che sia così? Che cos’è […]