Essere veloci, esplosivi e reattivi è un traguardo tanto ambito quanto difficile. Infatti, la predisposizione alla velocità è fondamentale e significa possedere o no una tipologia muscolare ben precisa. In generale, la velocità è la capacità di eseguire degli spostamenti nel più breve tempo possibile. Per velocità si può quindi intendere il tempo impiegato a compiere uno […]
Test Wingate e RAST: guida completa per valutare potenza e capacità anaerobica Valutare in modo accurato la capacità e la potenza anaerobica è fondamentale per atleti e tecnici che desiderano ottimizzare le prestazioni sportive. Il test di Wingate e il RAST (Running-Based Anaerobic Sprint Test) sono due tra i protocolli più utilizzati in ambito sportivo […]