Allenamento nella pallavolo: come migliorare tecnica, forza e resistenza in campo Scopri come migliorare le prestazioni nella pallavolo attraverso un allenamento completo ed efficace. Dalla preparazione atletica alla tecnica individuale, passando per la forza esplosiva e la prevenzione degli infortuni, questo articolo ti guida passo dopo passo nella costruzione di una seduta di allenamento moderna […]
Per tecnica sportiva si intende una procedura che, generalmente, si è sviluppata nella pratica dei vari sport e che permette di risolvere un determinato problema di movimento nel modo più razionale ed economico possibile. La tecnica di una disciplina sportiva, quindi, corrisponde a quelli che si potrebbe definire il tipo ideale di movimento che, però, […]
La nuotata a delfino, o a farfalla (butterfly), ha origine dalla rana. Lo stile delfino, richiede infatti una tecnica molto precisa, una buona preparazione fisica oltre ad un buon senso del ritmo e ad una perfetta coordinazione motoria.La posizione del corpo offre un minimo di resistenza ed è leggermente inclinata. La testa guida l’ondulazione. Movimento delle […]
La rana è la tecnica di nuotata più diffusa dato che durante la nuotata la testa può essere mantenuta senza sforzo fuori dall’acqua, questa tecnica permette anche a persone anziane o non allenate a percorrere discrete distanze senza sprecare troppe energie. Si potrebbe, quindi, avere l’impressione che si tratti della tecnica di nuotata più semplice. […]
Stile crawl: tecnica di nuoto libero con bracciata, gambe, respirazione e coordinazione Lo stile crawl, conosciuto anche come stile libero, è senza dubbio la tecnica di nuoto più veloce e popolare al mondo. In questo articolo esploreremo nel dettaglio le fasi tecniche del crawl, la posizione corretta del corpo in acqua, il ruolo della respirazione […]
Nuoto a dorso: tecnica completa di bracciata, gambe, respirazione e coordinazione Vuoi migliorare la tua tecnica nel nuoto a dorso? Questo stile, elegante ed efficace, è una delle quattro specialità principali del nuoto agonistico, ma anche uno degli stili più tecnici da padroneggiare. In questo articolo scoprirai tutto ciò che c’è da sapere sulla nuotata […]