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Sudorazione e dimagrimento: cosa dice la scienza e quali strategie funzionano davvero “Sudare fa dimagrire?” È una delle domande più frequenti tra chi inizia un percorso di allenamento. In questo articolo sfatiamo il mito del dimagrimento legato alla sudorazione, analizzando in modo scientifico il ruolo del sudore, i rischi legati all’uso di indumenti pesanti durante […]
Acido lattico e dolore muscolare: miti da sfatare, cause reali e strategie per il recupero Nel mondo del fitness è comune sentire dire: “Ho i muscoli indolenziti, sarà colpa dell’acido lattico”. Ma è davvero così? In questo articolo approfondiamo come si forma l’acido lattico, quale ruolo ha durante l’allenamento e perché non è lui il […]