Gli infortuni sono eventi molto comuni tra coloro che praticano lo sport, amatoriale o professionale che sia.I dati sono piuttosto chiari: uno studio pubblicato anni fa dal Reparto Ambiente Traumi dell’Istituto Superiore della Sanità * indica che annualmente sono circa 300.000 le persone che si presentano al Pronto Soccorso per un infortunio dovuto all’attività sportiva. Il […]
Se cerchi degli esercizi per dimagrire a casa davvero efficaci, sappi che non è necessario frequentare una palestra o acquistare attrezzi costosi per ritrovare la forma. Allenarsi direttamente nel comfort della propria casa è possibile, economico, e può portarti risultati straordinari. In questo articolo scoprirai i migliori esercizi casalinghi per perdere peso, tonificarti e sentirti meglio che […]
In passato, nel nostro Paese la figura del personal trainer non era particolarmente diffusa. Era più comune negli USA, dove già negli anni Ottanta, con la grande diffusione delle palestre, erano abbastanza numerosi coloro che si dedicavano a tale professione.Negli ultimi due decenni, però, anche in Italia il numero dei personal trainer è decisamente aumentato, […]
Nel mondo delle scienze motorie, i pesi per palestra giocano un ruolo fondamentale nel lavoro su forza, resistenza e sviluppo della massa muscolare. Gli attrezzi disponibili sono moltissimi ma non sempre è possibile disporre di un ampio parco pesi, ecco perché è cruciale capire quali sono i pesi per palestra più adatti a sé, per […]
Gli amanti della corsa sanno bene che seguendo piccoli e facili consigli, è possibile rendere la performance sportiva molto più piacevole e scorrevole.Ecco, quindi, che si seguito andremo a fornire consigli utili per chi desidera fare running per la prima volta, in modo che possa partire subito con il piede giusto! L’abbigliamento adatto per fare […]
In queste settimane, a seguito dell’emergenza pandemica i periodi in casa aumentano, con un rischio di andare incontro alla sedentarietà maggiore. I rischi per la salute psico-fisica legati all’inattività riguardano tutti indistintamente, con un particolare riguardo soprattutto alle persone anziane. L’idea di allenarsi a casa è diventata una scelta condivisa da un grande numero di persone che […]