Scopri come il movimento può diventare la tua medicina naturale contro ansia e depressione. In questo articolo approfondiamo il legame tra esercizio fisico e benessere mentale, esplorando i benefici psicologici dell’attivitĂ motoria, i meccanismi fisiologici coinvolti e i migliori tipi di sport per ridurre stress e sintomi depressivi. Una guida utile per chi cerca un […]
L’ansia è un’emozione caratterizzata da sensazioni di tensione, minaccia, preoccupazioni e modificazioni fisiche, come aumento della pressione sanguigna. Le persone con disturbi d’ansia solitamente presentano pensieri ricorrenti e preoccupazioni. Inoltre, possono evitare alcune situazioni come tentativo di gestire (o non affrontare) le preoccupazioni. Ma perchĂ©, nonostante la stanchezza dovuta all’intensa giornata che si sta per […]
Controllare in continuazione il cellulare anche quando siamo in compagnia potrebbe essere non solo semplice maleducazione ma anche un sintomo di stress. In poche parole, se invece di parlare, chiacchierare e guardarsi in faccia con gli amici con i quali abbiamo scelto di uscire o andare al ristorante, i nostri occhi sono quasi sempre puntati […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Negli ultimi anni da vari studi scientifici si è osservato un incremento esponenziale di soggetti che soffrono di ansia patologica. Questi numeri si sono raddoppiati nell’ ultimo anno a causa della pandemia di Covid-19, con ripercussioni negative a livello fisico, psichico e sociale. Prima di definire l’ansia patologica, bisogna […]
Livelli di ansia raddoppiati in era Covid nei giovani adulti: ne soffre quasi uno su 4, mentre prima della pandemia i casi di disturbi d’ansia si assestavano intorno a uno su 8 giovani di 27-29 anni. Lo rivela un maxi-studio condotto presso l’UniversitĂ di Bristol e pubblicato sul British Journal of Psychiatry. La ricerca ha […]
Che cos’è la psicologia sportiva? La psicologia sportiva è una branca della psicologia che si occupa di supportare l’atleta, motivandolo e incrementando in esso le capacitĂ e le abilitĂ di concentrazione e di attenzione. Un percorso nella quale lo psicologo dello Sport insegna all’atleta a saper gestire lo stress, l’ansia, la rabbia e la paura […]
Fare meditazione nel modo corretto è essenziale per vivere al meglio la propria vita dal momento che gli effetti di questa pratica sono davvero tangibili. Come ogni attivitĂ ricreativa, la meditazione ci consente di prenderci una pausa dallo stress quotidiano. Tuttavia, al di lĂ della sensazione di tranquillitĂ che chi pratica la meditazione riscontra, essa […]
L’ansia da prestazione è un tipo di ansia che colpisce molte persone, soprattutto uomini, nel momento in cui si trovano a dover svolgere una performance nei piĂą svariati ambiti. In particolare, l’ansia da prestazione può verificarsi in ambito lavorativo, ma anche quando si devono affrontare sfide sportive, attivitĂ scolastiche o anche in campo relazionale e […]