(Per richiedere una scheda di allenamento personalizzata, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) La forza muscolare viene definita come la capacità di un muscolo di esercitare la massima forza di contrazione contro un carico. Viene influenzata dal numero e dalla tipologia delle fibre muscolari che vengono reclutate, dalle dimensioni del muscolo, dalla sua lunghezza iniziale e dalla […]
In generale, per resistenza si intende la capacità psicofisica dell’atleta di opporsi all’affaticamento. La resistenza psichica comprende la capacità dell’atleta di riuscire il più a lungo possibile a uno stimolo che lo indurrebbe a interrompere uno sforzo; la resistenza fisica si riferisce alla capacità dell’intero organismo, o di suoi singoli sistemi, di resistere alla fatica. […]
Il Minivolley è un gioco-sport per bambini (dai 5 ai 12 anni), nel quale confluiscono e si amalgamano gli schemi motori statici e dinamici, le capacità condizionali, le capacità coordinative, gli aspetti della sfera cognitiva e quelli emozionali. Essi concorrono tutti insieme a conseguire nuove abilità motorie e a determinare il comportamento motorio-relazionale che rappresenta […]
I medici spesso consigliano di fare attività fisica sia per prevenire le patologie sia per curarle, ma non dicono mai come e cosa fare. Perché? Semplicemente perché non è il loro compito: i medici possono prescrivere l’attività fisica (proprio come un farmaco), ma non possono necessariamente consigliare quale sia la migliore per il singolo soggetto; questo compito […]
Considerata l’importanza dell’esercizio fisico quale mezzo per mantenere l’efficienza muscolare e cardiorespiratoria, non sorprende che l’inattività in età adulta posso portare al deterioramento della capacità di eseguire e di tollerare lo sforzo fisico.Andremo con questo articolo ad analizzare gli effetti dell’invecchiamento su dimensioni e composizione corporea, risposte fisiologiche, adattamenti all’esercizio fisico e sulla prestazione sportiva. […]
Per scaricare gratuitamente l’articolo clicca qui. In generale l’apprendimento è il processo attraverso il quale si acquisiscono conoscenze circa il mondo circostante, è il mezzo grazie al quale l’ambiente cambia il comportamento dell’uomo. L’area dove viene facilitata l’acquisizione dell’apprendimento è l’ippocampo, ovvero parte del nostro cervello, posto nella regione interna del lobo temporale. L’apprendimento lo […]
Capacità motorie e cognitive: definizione, tipologie e ruolo della psicomotricità nello sviluppo e nell’apprendimento Le capacità motorie e cognitive sono alla base dello sviluppo psico-fisico nei bambini e negli adolescenti. In questo articolo analizziamo in modo dettagliato le tipologie di capacità psicomotorie, con particolare attenzione a come vengono stimolate tramite la psicomotricità e i percorsi […]