Scrocchiare le dita: lo facciamo quasi tutti e solitamente con una certa dose di soddisfazione. Ma spesso, un’istante dopo il caratteristico schiocco, ci chiediamo anche se questa abitudine faccia male o no. Se, più precisamente, a furia di manipolare le dita (o le articolazioni, come ginocchio, gomito, polso o anche il collo) ci verrà l’artrite. […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La cyclette è il nome di un congegno fitness simile ad una bicicletta e concepito per riprodurre al chiuso (indoor) il movimento ciclistico. A differenza di altre attività come lo spinning o la fit boxe che richiedono la guida di […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). L’EFT è una tecnica particolare e chi se ne avvale sostiene che porti molti benefici. L’EFT, acronimo di “Emotional Freedom Technicques”, è considerato un metodo di auto-guarigione che si basa su un semplice “tamburellamento” delle dita in punti precisi del […]
Dire che lo sport fa bene è un conto, capire in che cosa questo si traduca concretamente è un altro: in base a uno studio pubblicato su The Lancet Global Health, l’attività fisica previene ogni anno almeno 3,9 milioni di morti premature in tutto il mondo. L’analisi si concentra per una volta sui benefici legati […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). In questo articolo andremo a trattare il confronto tra esercizio tradizionale (di resistenza e di forza), HIIT e HIIT-EMS. Il sonno è un processo fisiologico essenziale con importanti funzioni di recupero e con l’età si verificano notevoli cambiamenti quantitativi e […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Come faremo sport nel futuro A seguito della pandemia da Coronavirus, le nostre vite e le nostre abitudini sono molto cambiate: tra smartworking, distanza di sicurezza e dispositivi di protezione, ci siamo dovuti abituare, e spesso inventare, nuove routine legate a lavoro, vita privata e benessere. […]
(Per leggere il nostro articolo sulla Termoregolazione, clicca qui) Caldo, sudore, caldo, sudore… Quando sudiamo perché fa troppo caldo proviamo a consolarci pensando che sudare ci salva la vita. Già, perché se non sudassimo scoppieremmo letteralmente di caldo. Come sottolinea la Mayo Clinic statunitense, senza sudare basterebbe poco per portarci oltre il livello di guardia, […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La menopausa è una parte normale della vita di una donna ed è stata associata a un declino della funzione cardiovascolare a riposo. Questi effetti legati alla menopausa includono un rimodellamento concentrico del ventricolo sinistro (VS), una bassa funzione diastolica […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Cos’è il calisthenics? Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.Il termine plurale calisthenics viene quasi sempre usato come abbreviazione di “calisthenics exercises” (esercizi calistenici). La pratica dei calisthenics fu documentata in uso già […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) L’Artrite Psoriasica è una spondiloartrite, caratterizzata dalla presenza di manifestazioni articolari infiammatorie assiali e/o periferiche in associazione alla psoriasi. L’età di esordio è stimata intorno ai 30-50 anni e i familiari dei pazienti affetti da questa patologia, hanno una probabilità di svilupparla di 40 […]