(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Siamo abituati a sentire nelle palestre che per dimagrire bisogna fare cardio: “corri che dimagrisci”.La domanda è: è realmente efficace? Sicuramente l’allenamento cardio-fitness ripetuto costantemente 2/3 volte la settimana per 30/40 minuti, è ottimo per mantenersi in salute, in quanto […]