La palla medica è un attrezzo molto utilizzato nelle palestre, negli studi di fitness e di fisioterapia e anche nei workout che si eseguono in casa. Si tratta di uno strumento utilizzato anche in fisioterapia e per la riabilitazione. Ha lo scopo di potenziare la muscolatura, migliorare resistenza e la forza. È una palla rigida, […]
È generalmente accertato che la capacità di esercizio aerobico in condizioni di caldo è ridotta, mentre le prestazioni di sprint possono persino essere migliorate. L’impatto della temperatura e dell’umidità ambientale sulle prestazioni di resistenza può essere significativo.Le maratone hanno tempi più bassi quando le temperature superano gli 11 ° C e molte gare Ironman vengono […]
In questo articolo ci occuperemo di un argomento spinoso, la preparazione estetica femminile, data soprattutto da allenamento, dieta e qualche altro piccolo accorgimento. Dando per scontato di prendere in oggetto solo donne sane, quindi senza particolari patologie organiche o psico-comportamentali, forniremo indicazioni specifiche per armonizzare l’aspetto nei limiti fisiologici e naturali. Nell’ambiente del fitness e […]
L’ Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce le vene varicose come delle dilatazioni abnormi e sacculari delle vene, soprattutto degli arti inferiori, che spesso assumono un andamento tortuoso. Esse rappresentano una patologia frequente per cui il paziente adotta spontaneamente rimedi come il riposo con gambe sopraelevate, calze elastiche, massaggi, ecc…Solo in rari casi quindi le […]
Il crampo muscolare è una contrazione involontaria e improvvisa di un muscolo o di un gruppo di muscoli. È transitorio e, anche se molto spesso è innocuo, provoca dolore e rende impossibile l’utilizzo di quel determinato muscolo. Possono verificarsi a seguito di diverse cause, ma quella che affronteremo noi è quella indotta dall’esercizio fisico. Innanzitutto, queste […]
La fisiologia dell’organismo umano consente a quest’ultimo di tollerare lo stress causato dall’attività fisica, l’organismo infatti si adopera per mantenere un ambiente interno costante (omeostasi), malgrado veri e propri sconvolgimenti che accompagnano l’attività muscolare. Effettuare una prestazione fisica in condizioni estreme di caldo o di freddo, impone un carico davvero pesante ai meccanismi che regolano […]