Per perdere peso bisogna mangiare meno e muoversi di più: è quanto consigliano le linee guida dietetiche per gli americani 2020-2025, che sostengono che per combattere l’obesità (da cui è affetto quasi uno statunitense su due) «è necessario ridurre il numero di calorie ingerite e aumentare il tempo dedicato all’attività fisica». Tuttavia, secondo uno studio […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Anche noti come “sauna shorts”, indossati durante l’allenamento o nel corso della giornata dovrebbero consentire di aumentare notevolmente la sudorazione ed il dispendio calorico riducendo così la circonferenza di cosce, glutei e fianchi. Efficacia dei pantaloncini dimagranti Nessun professionista della nutrizione e della cultura estetica sostiene l’utilità di questo […]
Dalla vitamina A potrebbe nascere una nuova via per un trattamento capace di far perdere peso. Uno studio condotto da un gruppo di ricerca dell’Università medica di Vienna ha dimostrato, infatti, che le temperature fredde aumentano i livelli di vitamina A sia negli esseri umani sia nei topi. Questo aiuta a convertire il tessuto adiposo […]
La nostra composizione corporea è influenzata da 1000 fattori, tra questi ci sono anche quelli ormonali. Ma quanto contano? Quanto sono rilevanti? Il GHLa somatotropina (GH), ricopre svariate funzioni nell’essere umano. In questo paragrafo ci concentreremo sui suoi effetti nell’adulto e non durante il periodo di crescita.Il GH è un ormone peptidico (composto da 191 […]
Cos’è la Sindrome dello Yo-Yo, perché fa male alla salute e come evitarla con alimentazione ed esercizio fisico La Sindrome dello Yo-Yo, nota anche come fluttuazione del peso corporeo, è un fenomeno molto diffuso tra chi affronta diete drastiche e non sostenibili. Questo meccanismo, che porta a perdere peso velocemente per poi riprenderlo con interessi, […]
Cardio e dimagrimento: benefici e limiti dell’allenamento aerobico Cardio e dimagrimento: mito o realtà? In questo articolo esploriamo in modo chiaro e scientifico il reale impatto dell’allenamento cardiovascolare sul peso corporeo. Scoprirai i benefici del cardio-fitness per la salute, ma anche i motivi per cui non è sufficiente per perdere grasso. Approfondiremo il ruolo della […]
Sudorazione e dimagrimento: cosa dice la scienza e quali strategie funzionano davvero “Sudare fa dimagrire?” È una delle domande più frequenti tra chi inizia un percorso di allenamento. In questo articolo sfatiamo il mito del dimagrimento legato alla sudorazione, analizzando in modo scientifico il ruolo del sudore, i rischi legati all’uso di indumenti pesanti durante […]