Il cancro al seno, vista la grande incidenza nella popolazione femminile, è diventato un problema di salute pubblica globale. Stando agli ultimi dati italiani, il cancro al seno colpisce una donna su otto e porta con sĂ© una mortalitĂ di circa il 17% nella popolazione femminile e dell’8% nella popolazione generale. Oggi grazie ai progressi […]
La maggior parte dei fluidi persi durante l’attivitĂ fisica deriva dalla sudorazione, processo termoregolatorio fondamentale per il mantenimento della temperatura corporea. Il tasso di sudorazione è estremamente variabile a seguito di molti fattori quali: variabilitĂ interpersonale, etĂ , sesso, acclimatazione, livello di fitness aerobico, condizioni ambientali, intensitĂ dell’esercizio, e vestiario/equipaggiamento indossato. In media, è possibile osservare tassi […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). In questo articolo andremo a trattare il confronto tra esercizio tradizionale (di resistenza e di forza), HIIT e HIIT-EMS. Il sonno è un processo fisiologico essenziale con importanti funzioni di recupero e con l’etĂ si verificano notevoli cambiamenti quantitativi e […]
La tiroide è una ghiandola che si trova nella parte anteriore del collo, davanti alla trachea. Essa ha la forma approssimativamente di una farfalla, ed è composta da 2 lobi uno destro e l’altro sinistro. Questa ghiandola è molto piccola, ma ha diversi compiti e funzioni che sono di fondamentale importanza come: Controllo del metabolismo; […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Il valgismo dell’articolazione metatarso-falangea (MPT) del primo raggio, o piĂą semplicemente alluce valgo, è una deformitĂ della prima articolazione metatarso-falangea che comporta la deviazione dell’alluce verso le altre dita. Se non viene adeguatamente trattato può progredire andando a compromettere la deambulazione (lo spostamento del peso da un lato, ritardo […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Che cos’è l’arteriopatia periferica? L’arteriopatia periferica o AOP è una patologia vascolare, che riduce il flusso sanguigno agli arti, principalmente quelli inferiori. Questo è dovuto al restringimento o l’occlusione di una arteria per la presenza di placche aterosclerotiche. Le arterie piĂą colpite sono quella iliaca, femorale, poplitea […]
La disidratazione generalmente si verifica quando le persone praticano esercizio per periodi prolungati, senza reintegrare liquidi. Questa attenua la sudorazione e il flusso sanguigno cutaneo e riduce l’attivitĂ muscolare, il flusso sanguigno sistemico e la pressione arteriosa media, traducendosi in un aumento significativo del tasso di accumulo di calore corporeo, ipertermia centrale e sforzo fisiologico. […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Lo scoppio della pandemia da Covid-19 ha modificato drasticamente gli stili di vita di milioni di persone. Basti pensare all’assenza di sport e di attivitĂ fisica, che sta influendo negativamente su forma fisica e salute mentale. La chiusura di palestre, campi da calcio, piscine, parchi, centri di […]
Si chiama Prkar2a ed è un gene davvero particolare, in grado di ridurre la voglia di mangiare cibi grassi e di invogliare all’esercizio, almeno nei topi. Un gruppo di ricercatori internazionali del National Institutes of Health statunitense racconta sulla rivista JCI Insight come funziona. Questo gene è perlopiĂą espresso nell’habenula, piccola area cerebrale che ha […]
L’attivitĂ fisica, specie se di tipo aerobico, è fondamentale nel piano di trattamento del Diabete Mellito. La prima osservazione sull’argomento risale alla prima metĂ dell’ 800 ed è presente nel libro “Memoires d’un diabetique” in cui l’autore, medico e diabetico, riferiva che dopo un pasto abbondante era solito percorrere di corsa i boulevard esterni di Parigi e da questo […]