Guida completa ad assi e piani anatomici: definizioni, esempi pratici e applicazioni nelle scienze motorie Conoscere gli assi e i piani anatomici del corpo umano è fondamentale per chi studia scienze motorie, anatomia e fisiologia, ma anche per chi pratica sport o lavora nel settore del movimento. Questi concetti, spesso spiegati con termini tecnici, aiutano […]
ATP spiegata bene: funzione, produzione energetica e importanza sportiva Ogni azione che compiamo, che si tratti di un salto, una corsa, un respiro o anche un pensiero, è resa possibile da una piccola ma potentissima molecola: l’ATP, ovvero l’adenosina trifosfato. Senza di lei, nessun muscolo potrebbe contrarsi, nessun organo potrebbe funzionare, e nessun processo cellulare […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). È ormai chiaro che il movimento, inteso in ogni sua forma o disciplina sportiva sia fondamentale per il nostro benessere. Il fattore chiave da chiarire anche in relazione all’obiettivo dell’utente è l’intensità da applicare al movimento. Se prendiamo in considerazione un soggetto anziano, una semplice passeggiata di 20/30 minuti […]
Dire che lo sport fa bene è un conto, capire in che cosa questo si traduca concretamente è un altro: in base a uno studio pubblicato su The Lancet Global Health, l’attività fisica previene ogni anno almeno 3,9 milioni di morti premature in tutto il mondo. L’analisi si concentra per una volta sui benefici legati […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Sin dall’antichità , la danza è parte dei rituali e della preghiera, una sorta di momento di collettività nelle feste popolari, ed è anche occasione di aggregazione tra persone, come per esempio, attualmente è la danza nelle discoteche. La danza è […]
(Per richiedere una scheda di allenamento personalizzata, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Studiare ed affrontare il percorso di studio durante l’anno, può essere difficile e addirittura trovare modi efficaci per studiare e fare movimento, può sembrare impossibile. Studi recenti hanno trovato forti legami tra la funzione cognitiva, lo sviluppo della memoria, della funzionalità cerebrale e l’esercizio, […]
Il movimento umano non è una cosa semplice e intuitiva, si muove in un certo modo e seguendo delle regole, date soprattutto dall’azione specifica dei muscoli e dai limiti articolari. Questo articolo ha come obiettivo quello di spiegare come si descrive al meglio il movimento, in modo da far capire sia agli addetti ai lavori […]
Per tecnica sportiva si intende una procedura che, generalmente, si è sviluppata nella pratica dei vari sport e che permette di risolvere un determinato problema di movimento nel modo più razionale ed economico possibile. La tecnica di una disciplina sportiva, quindi, corrisponde a quelli che si potrebbe definire il tipo ideale di movimento che, però, […]
Si occupa della gestione di tutti gli atti motori, sia intenzionali che riflessi, anche tramite la rappresentazione mentale (immaginiamo di compiere il gesto). Le strutture che si occupano del movimento sono localizzate: Nell’area della corteccia frontale (lobo frontale): si occupa dell’atto motorio intenzionale anche tramite rappresentazione mentale. Quest’area è costituita dalla corteccia motoria primaria, dall’area di […]
Imagery nello sport: la visualizzazione mentale che migliora tecnica, concentrazione e prestazioni degli atleti Nel mondo dello sport moderno, la preparazione mentale è diventata tanto importante quanto quella fisica. Tra le strategie più efficaci per migliorare la performance c’è l’Imagery, una tecnica psicologica che consente di simulare mentalmente gesti e situazioni sportive. In questo articolo […]