Fino ad alcuni anni fa le atlete che tornavano a gareggiare dopo una gravidanza erano piĂą un’eccezione che la regola. Spesso la maternitĂ coincideva, infatti, con il ritiro dalle competizioni. La gestione della propria attivitĂ agonistica non è sempre facile dopo il parto per motivi pratici ma anche psicologici e, in qualche caso, economici. Oggi, […]
Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. La parola yoga deriva dal termine sanscrito yuj, che significa “unire”. Perchè significa unire?Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e […]
L’ Organizzazione Mondiale della SanitĂ (OMS) definisce le vene varicose come delle dilatazioni abnormi e sacculari delle vene, soprattutto degli arti inferiori, che spesso assumono un andamento tortuoso. Esse rappresentano una patologia frequente per cui il paziente adotta spontaneamente rimedi come il riposo con gambe sopraelevate, calze elastiche, massaggi, ecc…Solo in rari casi quindi le […]
L’ADHD rappresenta una condizione neuro-biologica caratterizzata da un livello inadeguato di attenzione, concentrazione, attivitĂ , distrazione e impulsivitĂ e costituisce uno dei disturbi mentali piĂą frequenti in etĂ evolutiva, tanto da rendere difficoltoso il normale sviluppo e la sua integrazione sociale.Spesso la patologia persiste durante l’adolescenza e l’etĂ adulta, manifestandosi sotto forma di ambizioni frustrate e […]
La respirazione o ventilazione polmonare, è il processo attraverso il quale l’aria entra ed esce dai polmoni. L’aria normalmente viene immessa nei polmoni attraverso il naso: quando però la richiesta di aria supera la quantitĂ che può essere immessa, viene utilizzata anche la bocca. La respirazione tramite naso aiuta ad umidificare e a riscaldare l’aria […]
C’è una stretta relazione tra gli ormoni sessuali e l’allenamento, infatti gli ormoni determinano caratteristiche diverse sia dal punto di vista morfologico che, soprattutto, dal punto di vista prestativo. I principali ormoni maschili sono gli androgeni di cui il piĂą importante è il testosterone , un ormone anabolico, fondamentale per la costruzione e la crescita ossea e muscolare che di […]
Tutti i vantaggi dell’attivitĂ fisica all’aperto per corpo e mente L’attivitĂ fisica all’aperto è una delle soluzioni piĂą efficaci per migliorare la salute psicofisica a ogni etĂ . Scopri tutti i benefici dell’esercizio fisico outdoor, dal potenziamento del sistema immunitario alla riduzione dello stress, e perchĂ© allenarsi nella natura può davvero fare la differenza. Svolgere esercizio […]
AttivitĂ fisica e diabete: benefici, linee guida e precauzioni per un allenamento sicuro Il diabete è una delle malattie croniche piĂą diffuse al mondo, con conseguenze importanti sulla salute generale. Ma sapevi che l’attivitĂ fisica può giocare un ruolo chiave nel controllo della glicemia e nella prevenzione delle complicanze? Scopri in questo approfondimento il legame […]
Equilibrio: definizione, tipologie ed esercizi per migliorare stabilitĂ , postura e performance sportiva L’equilibrio è una delle capacitĂ coordinative fondamentali per ogni attivitĂ motoria, sportiva e quotidiana. Allenarlo sin da bambini e mantenerlo efficiente in etĂ adulta è essenziale per migliorare la postura, prevenire cadute e ottimizzare la performance sportiva. In questo articolo scoprirai cos’è l’equilibrio, […]