Alle donne si raccomanda di non eccedere col caffè in gravidanza, ma la revisione di oltre 1.200 studi a tema suggerisce che la caffeina andrebbe proprio evitata. Secondo l’Organizzazione mondiale della sanitĂ , prendere il caffè durante la gravidanza è ammesso, ma con moderazione: non piĂą di 200 milligrammi al giorno, ovvero tre tazzine di caffè […]
Il pilates è un sistema di allenamento nato a inizio Novecento dalla combinazione di studi anatomici e studi sulle discipline orientali effettuati da Joseph Pilates. Quest’ultimo era solito a dire “la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”. Questo perchĂ© nel suo metodo la connessione tra mente […]
Quando si è in dolce attesa, inevitabilmente, la mente si affolla di domande e dubbi. Una delle domande piĂą frequenti è “Posso allenarmi pur essendo in attesa?”, la risposta è semplice: SI, ci si può allenare anche nel periodo della gravidanza, è fondamentale però, prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizio fisico, informare il proprio […]
Gli esercizi di kegel sono molto utili per rinforzare il pavimento pelvico. Nonostante vengano consigliati molto frequentemente per le donne, soprattutto prima e dopo il parto, in realtĂ esistono anche esercizi di kegel per l’uomo. Infatti, imparare ad avere consapevolezza dei muscoli pelvici e, di conseguenza, tenerli allenati è molto utile indipendentemente dal fatto di […]
Il cancro al seno, vista la grande incidenza nella popolazione femminile, è diventato un problema di salute pubblica globale. Stando agli ultimi dati italiani, il cancro al seno colpisce una donna su otto e porta con sĂ© una mortalitĂ di circa il 17% nella popolazione femminile e dell’8% nella popolazione generale. Oggi grazie ai progressi […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La coppettazione è una forma di medicina alternativa in cui viene creata un’aspirazione locale sulla pelle. Fa parte delle pratiche terapeutiche esterne proprie della medicina cinese (come, ad esempio, il Massaggio cinese TuiNa o la Moxibustione). Che cos’è la coppettazione? La coppettazione è una tecnica appartenente alla “medicazione revulsiva”, […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Anche noti come “sauna shorts”, indossati durante l’allenamento o nel corso della giornata dovrebbero consentire di aumentare notevolmente la sudorazione ed il dispendio calorico riducendo così la circonferenza di cosce, glutei e fianchi. Efficacia dei pantaloncini dimagranti Nessun professionista della nutrizione e della cultura estetica sostiene l’utilitĂ di questo […]
Le malattie genetiche rare sono quelle malattie la cui prevalenza sulla popolazione non supera i 5 casi su 10mila persone (0,05%), ma che affligge complessivamente migliaia di persone in Italia e in Europa. Tra le oltre 7000 malattie generiche rare finora diagnosticate, c’è una malattia che in Italia colpisce oltre 960 persone, di cui la […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) La Formula 1 è uno sport che affonda le sue radici circa 130 anni fa, allora non aveva questo nome, ma veniva identificato con delle gare definite “Gran Premi”, termine “arcaico” con il quale ancora oggi, in alcuni casi, si fa riferimento a questo […]
La tiroide è una ghiandola che si trova nella parte anteriore del collo, davanti alla trachea. Essa ha la forma approssimativamente di una farfalla, ed è composta da 2 lobi uno destro e l’altro sinistro. Questa ghiandola è molto piccola, ma ha diversi compiti e funzioni che sono di fondamentale importanza come: Controllo del metabolismo; […]