(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). In fisiologia la distinzione tra fibre bianche e fibre rosse deriva dalla correlazione tra il colore della cellula muscolare e la sua rapidità di contrazione. I “muscoli bianchi” sono prevalentemente glicolitici, quindi più veloci ma meno resistenti di quelli rossi; viceversa, i muscoli rossi sono più “efficienti” (minore forza […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Questo test serve per misurare la potenza alattacida esplosiva ed esplosivo-elastica degli arti inferiori. Il test di Sargent (SJT), fu ideato nel 1921. È utilizzato in campo sportivo per testare velocisti, saltatori, giocatori di basket, di pallavolo o per fare un primo screening a costo zero. Il test può […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Con il termine di distrofinopatie, si definiscono le malattie muscolari dovute ad un difetto di distrofina (proteina contenuta nella membrana della fibra muscolare). Di grandi dimensioni, la distrofina è legata a molte altre proteine della membrana muscolare e sembra svolgere sia funzioni di stabilizzazione che di organizzazione della membrana […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Circa l’80% della popolazione mondiale soffre o ha sofferto, almeno una volta nella vita, di mal di schiena. Con questo termine si identifica un complesso di sintomi a carico del tratto dorso-lombare della colonna, caratterizzato da dolore e limitazione funzionale. Per noi operatori “fitness“, diventa quindi fondamentale avere un […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Le malattie di tipo reumatico vengono solitamente chiamate reumatismi ovvero tutti quei disturbi dell’apparato locomotore o di parti adiacenti che possono portare ad una anomalia funzionale transitoria o persistente e con un indolenzimento e con scarsa mobilità in relazione all’area che viene coinvolta come: ossa, muscoli, articolazioni, legamenti, tendini, […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Cos’è il calisthenics? Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.Il termine plurale calisthenics viene quasi sempre usato come abbreviazione di “calisthenics exercises” (esercizi calistenici). La pratica dei calisthenics fu documentata in uso già […]
(Per richiedere una scheda di allenamento personalizzata, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) Il muscolo grande pettorale è un muscolo superficiale, voluminoso, con una forma a ventaglio e ricopre una buona parte della parete toracica tanto che è il muscolo più rappresentativo del petto. Si può suddividere in 3 parti: Parte clavicolare: origina dai 2/3 mediali del […]
Il torace è un cilindro fibroelastico flessibile che viene distorto ritmicamente dall’azione di numerosi muscoli respiratori che si trovano al suo interno, a livello dell’addome e degli arti. La forma mutevole di questo cilindro crea l’alternanza di inspirazione ed espirazione necessaria per la perfusione d’aria nei polmoni: questi movimenti costituiscono la meccanica respiratoria. I muscoli del cilindro toracico coinvolti nella […]
La nostra composizione corporea è influenzata da 1000 fattori, tra questi ci sono anche quelli ormonali. Ma quanto contano? Quanto sono rilevanti? Il GHLa somatotropina (GH), ricopre svariate funzioni nell’essere umano. In questo paragrafo ci concentreremo sui suoi effetti nell’adulto e non durante il periodo di crescita.Il GH è un ormone peptidico (composto da 191 […]
La contrattura è di per sé un atto difensivo che insorge quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico. L’eccessivo carico innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi. Le cause predisponenti possono essere di natura meccanica e/o metabolica. Le contratture muscolari sono tra le lesioni più […]