Cos’è la pallamano seduta, come si gioca e perchĂ© è uno sport adattato inclusivo La pallamano seduta è uno dei giochi sportivi adattati piĂą utilizzati nelle scuole e nei contesti di educazione motoria inclusiva. Nasce come variante della pallamano tradizionale ed è pensata per favorire la partecipazione attiva di tutti, compresi bambini e ragazzi con […]
Alimentazione pre gara: strategie nutrizionali per massimizzare le prestazioni sportive Per ottenere il massimo dalle proprie prestazioni sportive, non basta allenarsi duramente: l’alimentazione gioca un ruolo determinante. Sapere cosa mangiare, quando farlo e in che quantità è fondamentale per garantire energia costante, prevenire cali di rendimento e favorire un recupero ottimale. In questo articolo analizzeremo […]
Ipertensione arteriosa: cause, rischi, valori e benefici dell’attivitĂ fisica per la salute del cuore L’ipertensione arteriosa è uno dei problemi piĂą comuni e sottovalutati della nostra epoca. Spesso silenziosa e priva di sintomi evidenti, può rappresentare un serio pericolo per la salute cardiovascolare se trascurata. In questo articolo scoprirai che cos’è l’ipertensione, quali sono le […]
Nuoto a dorso: tecnica completa di bracciata, gambe, respirazione e coordinazione Vuoi migliorare la tua tecnica nel nuoto a dorso? Questo stile, elegante ed efficace, è una delle quattro specialitĂ principali del nuoto agonistico, ma anche uno degli stili piĂą tecnici da padroneggiare. In questo articolo scoprirai tutto ciò che c’è da sapere sulla nuotata […]
Sitting Volley: regole, campo, attrezzatura e benefici di uno sport inclusivo Il Sitting Volley, o pallavolo da seduti, è uno degli sport adattati piĂą affascinanti e inclusivi del panorama sportivo internazionale. Nato per offrire la possibilitĂ di giocare a pallavolo anche a persone con disabilitĂ , è oggi una disciplina che unisce atleti con e senza […]
Test Wingate e RAST: guida completa per valutare potenza e capacitĂ anaerobica Valutare in modo accurato la capacitĂ e la potenza anaerobica è fondamentale per atleti e tecnici che desiderano ottimizzare le prestazioni sportive. Il test di Wingate e il RAST (Running-Based Anaerobic Sprint Test) sono due tra i protocolli piĂą utilizzati in ambito sportivo […]
Baskin: regole, obiettivi e benefici dello sport inclusivo per tutti Il Baskin è molto piĂą di una variante del basket: è un esempio concreto di sport inclusivo, pensato per coinvolgere attivamente persone con e senza disabilitĂ all’interno della stessa squadra. In questo articolo scoprirai cos’è il Baskin, quali sono le sue regole, gli obiettivi educativi […]
Fumo e sport: effetti sulla salute, benefici dell’attivitĂ fisica e rischi dopo l’allenamento Fumo e sport: un binomio incompatibile. Il tabagismo rappresenta una delle principali minacce alla salute pubblica, ma pochi riflettono su quanto esso incida negativamente sulla performance fisica e sul recupero psicologico. In questo articolo esploriamo in modo approfondito il rapporto tra fumo […]
Ciclismo: discipline, muscoli coinvolti e benefici per la salute Il ciclismo è uno degli sport piĂą amati e praticati al mondo, capace di coniugare prestazione fisica, passione per la natura e benefici per la salute. Che tu sia un appassionato delle due ruote, uno sportivo o un semplice curioso, conoscere le tipologie di ciclismo, le […]
Respirazione in acqua: tecniche ed esercizi per migliorare sicurezza, autonomia e controllo in piscina Imparare a controllare la respirazione in acqua è uno degli aspetti fondamentali dell’ambientamento e della sicurezza natatoria, soprattutto nei bambini. In questo articolo scoprirai perchĂ© la respirazione consapevole è così importante in piscina, come allenarla e quali strategie adottare per sviluppare […]