Cosa dice la scienza e perché molte persone sbagliano approccio Camminare è una delle attività fisiche più praticate al mondo: è gratuita, accessibile, sostenibile nel tempo e consigliata da medici e professionisti della salute. Ma camminare tutti i giorni fa davvero dimagrire?La risposta, dal punto di vista scientifico, è “dipende”. Dipende da come, quanto, con […]
Gli infortuni sono eventi molto comuni tra coloro che praticano lo sport, amatoriale o professionale che sia.I dati sono piuttosto chiari: uno studio pubblicato anni fa dal Reparto Ambiente Traumi dell’Istituto Superiore della Sanità* indica che annualmente sono circa 300.000 le persone che si presentano al Pronto Soccorso per un infortunio dovuto all’attività sportiva. Il […]
Allenamento nella pallavolo: come migliorare tecnica, forza e resistenza in campo Scopri come migliorare le prestazioni nella pallavolo attraverso un allenamento completo ed efficace. Dalla preparazione atletica alla tecnica individuale, passando per la forza esplosiva e la prevenzione degli infortuni, questo articolo ti guida passo dopo passo nella costruzione di una seduta di allenamento moderna […]
Scopri tutto sull’acido lattico: cos’è, come si forma durante l’allenamento e cosa provoca nei muscoli. In questo articolo analizziamo le basi del metabolismo anaerobico lattacido, quando il lattato inizia ad accumularsi, i sintomi associati (come la sensazione di bruciore) e i metodi più efficaci per gestirlo, prevenirlo e favorire il recupero. Ideale per atleti, personal […]
Se cerchi degli esercizi per dimagrire a casa davvero efficaci, sappi che non è necessario frequentare una palestra o acquistare attrezzi costosi per ritrovare la forma. Allenarsi direttamente nel comfort della propria casa è possibile, economico, e può portarti risultati straordinari. In questo articolo scoprirai i migliori esercizi casalinghi per perdere peso, tonificarti e sentirti meglio che […]
Nel mondo delle scienze motorie, i pesi per palestra giocano un ruolo fondamentale nel lavoro su forza, resistenza e sviluppo della massa muscolare. Gli attrezzi disponibili sono moltissimi ma non sempre è possibile disporre di un ampio parco pesi, ecco perché è cruciale capire quali sono i pesi per palestra più adatti a sé, per […]
Stai cercando di terminare una gara di orienteering, devi muoverti velocemente ma il percorso è lungo in funzione del tuo livello di fitness. È meglio correre velocemente, correre, oppure una combinazione dei due? Per rispondere correttamente a questa domanda, dobbiamo prima capire come camminiamo e come corriamo e poi definire i vantaggi e gli svantaggi […]
Sono state pubblicate le nuove linee guida per l’attività sportiva di base e l’attività motoria in genere che recepiscono il decreto-legge 21 settembre 2021, n. 127 in riferimento alla Certificazione Verde COVID-19 per i lavoratori del settore privato e le indicazioni del Comitato Tecnico Scientifico riguardo all’indice di affollamento in piscina. Il Decreto-legge 21 settembre […]
Si fanno passi avanti significativi per quanto riguarda l’educazione motoria alla scuola primaria da affidare ad un docente specializzato. Ieri, 5 Ottobre, la Sottosegretaria allo Sport Valentina Vezzali in audizione alla Camera dei Deputati presso la IV e VII commissione, ha parlato della figura del Docente di Scienze Motorie nella Scuola Primaria. “L’Educazione Motoria e Sportiva […]
I corsi sportivi extrascolastici per bambini e adolescenti stanno per cominciare, ma come ci si regola con il certificato medico sportivo? Dove si può fare e quali sono i costi? Quando non è obbligatorio Il certificato medico sportivo non è obbligatorio per bambini dagli 0 ai 6 anni ed è stata fatta questa scelta per […]