Anche se la presenza di più patologie croniche è di solito associata a una minore longevità, uno stile di vita sano è capace di controbilanciare questo effetto negativo e regalare anni di vita in più anche a chi già convive con qualche malanno. Abitudini molto sane in campi chiave come l’alimentazione e la rinuncia al […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Il valgismo dell’articolazione metatarso-falangea (MPT) del primo raggio, o più semplicemente alluce valgo, è una deformità della prima articolazione metatarso-falangea che comporta la deviazione dell’alluce verso le altre dita. Se non viene adeguatamente trattato può progredire andando a compromettere la deambulazione (lo spostamento del peso da un lato, ritardo […]
L’allenamento è definito come “l’attivazione sistematica e mirata dei muscoli con l’obiettivo di migliorare le prestazioni attraverso adattamenti morfologici (strutturali) e funzionali” (Hollmann, 1990), cioè quando avviene un’attivazione dei muscoli, c’è allenamento. Ovviamente l’alimentazione e le abitudini alimentari possano influenzare il successo dell’allenamento, lo sviluppo muscolare e le prestazioni in gara, mentre l’allenamento mentale, invece, […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) lo dice chiaramente: le patologie cardiovascolari sono la prima causa di morte al mondo e in Italia: il 44% di tutti i decessi. È infatti il sistema cardiocircolatorio, formato dal cuore e dai vasi sanguigni, che porta ossigeno e nutrienti a ogni […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Per disabilità intendiamo la limitazione o perdita (conseguente a menomazione), della capacità di compiere un’attività nel modo e nell’ampiezza considerati normali. <<Le mie abilità sono più forti delle mie disabilità>> Le disabilità causano delle difficoltà di apprendimento che distinguiamo in sei categorie: Disabilità uditiva: è una disfunzione dell’apparato uditivo, […]
Iscrivere i propri figli a un’attività sportiva fin da quando sono piccoli li aiuta ad avere maggiore concentrazione durante la preadolescenza: è quanto emerge da uno studio canadese pubblicato sulla rivista Preventive Medicine, che sottolinea quanto questo sia vero però solo per le femmine. «Le bambine che fanno sport regolarmente tra i 6 e i […]
Il Napoli ha presentato ricorso al Collegio di garanzia dello sport contro la sconfitta a tavolino ed il punto di penalizzazione per la mancata disputa della partita con la Juventus lo scorso 4 ottobre. “Il Collegio di Garanzia dello Sport – si legge in una nota – ha ricevuto un ricorso presentato dalla S.S.C. Napoli […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Il termine Chinesiterapia (o Chinesioterapia) indica un metodo di cura attraverso il movimento e comprende una serie di tecniche che mirano al miglioramento e al recupero della mobilità articolare, della flessibilità muscolare, della massa e della forza muscolare insieme ad altre capacità e abilità motorie. La chinesioterapia è quindi […]
In presenza di un’infezione o di un tumore, i linfociti T citotossici, le cellule immunitarie incaricate di distruggere le cellule infette, alterate o estranee, accorrono in soccorso. Ma prima di poter colpire il bersaglio devono riuscire a superare una scorza esterna di collagene. Perché è importante? La matrice extracellulare è costituita da una rete di […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Essere seguiti da un Personal Trainer è una scelta fondamentale se si decide di allenarsi. Qualsiasi persona che si allena, anche in palestra, dovrebbe essere assistita in modo personalizzato da un professionista. La figura del Personal Trainer è ben diversa dal classico istruttore che è possibile trovare in qualsiasi […]