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(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Il Bulgarian Split Squat, denominato anche Affondo Bulgaro, è una variante di squat a […]
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Lo squat è un esercizio molto usato in quasi tutti gli sport in quanto è uno dei movimenti più completi per […]
Lo stacco monopodalico o single leg deadlift, rientra nella categoria degli esercizi cosiddetti “anca dominanti” e si fonda sul principio […]
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1° esercizio: disponetevi in posizione eretta difronte ad uno scalino o ad uno step e appoggiateci un piede sopra. Per […]
Oggi parleremo di alcuni esercizi per migliorare la muscolatura degli adduttori.1° esercizio: in piedi, sostenetevi con una mano ad un […]