Gli affondi sono un esercizio molto completo e versatile per il potenziamento degli arti inferiori. Possono essere eseguiti in diverse […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Il Bulgarian Split Squat, denominato anche Affondo Bulgaro, è una variante di squat a […]
Il comune mal di schiena rappresenta, come si può osservare da diversi studi, una delle patologie e delle problematiche più […]
Lo squat è un esercizio molto usato in quasi tutti gli sport in quanto è uno dei movimenti più completi per […]
Lo stacco monopodalico o single leg deadlift, rientra nella categoria degli esercizi cosiddetti “anca dominanti” e si fonda sul principio […]
Il TRX (Total Resistance Exercises) è il nome di un particolare attrezzo utilizzato per l’allenamento in sospensione. Ciò che rende […]
1° esercizio: disponetevi in posizione eretta difronte ad uno scalino o ad uno step e appoggiateci un piede sopra. Per […]
Oggi parleremo di alcuni esercizi per migliorare la muscolatura degli adduttori.1° esercizio: in piedi, sostenetevi con una mano ad un […]