Esercizio fisico: significato, benefici e quanto praticarne ogni settimana Lâesercizio fisico è uno dei pilastri fondamentali per mantenere un buono stato di salute fisica e mentale. Non si tratta solo di sport o attivitĂ intense: anche unâattivitĂ moderata ma costante può avere effetti straordinari sulla qualitĂ della vita. In questo articolo scopriamo: Cosâè lâesercizio fisico? […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Una delle domande che piĂš spesso ci facciamo è âQuante ore devo dormire?â. Ă cosa nota e acclarata che riuscire a dormire un buon numero di ore di sonno è importante, ma spesso non si dorme il numero giusto di ore e questo non rientra tra le prioritĂ del […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La coppettazione è una forma di medicina alternativa in cui viene creata un’aspirazione locale sulla pelle. Fa parte delle pratiche terapeutiche esterne proprie della medicina cinese (come, ad esempio, il Massaggio cinese TuiNa o la Moxibustione). Che cosâè la coppettazione? La coppettazione è una tecnica appartenente alla âmedicazione revulsivaâ, […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Negli ultimi anni da vari studi scientifici si è osservato un incremento esponenziale di soggetti che soffrono di ansia patologica. Questi numeri si sono raddoppiati nellâ ultimo anno a causa della pandemia di Covid-19, con ripercussioni negative a livello fisico, psichico e sociale. Prima di definire lâansia patologica, bisogna […]
Iscrivere i propri figli a un’attivitĂ sportiva fin da quando sono piccoli li aiuta ad avere maggiore concentrazione durante la preadolescenza: è quanto emerge da uno studio canadese pubblicato sulla rivista Preventive Medicine, che sottolinea quanto questo sia vero però solo per le femmine. ÂŤLe bambine che fanno sport regolarmente tra i 6 e i […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Che cosâè lâarteriopatia periferica? Lâarteriopatia periferica o AOP è una patologia vascolare, che riduce il flusso sanguigno agli arti, principalmente quelli inferiori. Questo è dovuto al restringimento o lâocclusione di una arteria per la presenza di placche aterosclerotiche. Le arterie piĂš colpite sono quella iliaca, femorale, poplitea […]
Prima di andare a parlare del massaggio ayurveda, dobbiamo necessariamente dare una definizione di massaggio. Che cosâè il massaggio? Il massaggio è un insieme di manovre tecniche adoperate per dare beneficio psico-fisico al soggetto che si sottopone a questo tipo di servizio. Che cosâè il massaggio ayurvedico? Il massaggio ayurvedico, fa parte della filosofia orientale, […]
Quante volte è capitato di sentirci dire dal proprio medico a fronte di un problema, di camminare. Come se camminare fosse la soluzione a tutto. Meghan Kennihan, allenatore della USATF, afferma: âCamminare è uno degli esercizi piĂš facili che puoi fare; tutto ciò di cui hai bisogno è un paio di scarpeâ. A prescindere da quale sia […]
Con il termine âaerobicaâ si è soliti intendere un particolare tipo di ginnastica a corpo libero che viene svolto in continuo movimento, generalmente seguendo ritmi musicali vivaci in grado di rendere la pratica, oltre che una sana prevenzione per lâorganismo, anche un momento piacevole in cui divertirsi e modellare il fisico.In realtĂ , durante lâattivitĂ viene […]
La giocosità è un tratto del carattere che migliora la qualitĂ della vita e può essere allenato.A evidenziarlo è una ricerca guidata dalla Martin Luther University Halle-Wittenberg, pubblicata su Applied Psychology: Health and Well-Being. “Le persone particolarmente giocose – spiega il professor RenĂŠ Proyer, tra gli autori dello studio – hanno difficoltĂ ad annoiarsi. Riescono […]