Nel mondo delle scienze motorie, i pesi per palestra giocano un ruolo fondamentale nel lavoro su forza, resistenza e sviluppo della massa muscolare. Gli attrezzi disponibili sono moltissimi ma non sempre è possibile disporre di un ampio parco pesi, ecco perché è cruciale capire quali sono i pesi per palestra più adatti a sé, per […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Il Bulgarian Split Squat, denominato anche Affondo Bulgaro, è una variante di squat a gamba singola. È un esercizio Lower body per migliorare coordinazione, forza, resistenza ma soprattutto attivazione muscolare di quadricipite, glutei, femorali e core. Esso, infatti, richiede non solo un impegno coordinativo maggiore rispetto al classico affondo […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). È ormai noto da tempo che lo Sport è a tutti gli effetti una medicina preventiva per la nostra salute. Tuttavia, soprattutto in questo periodo con la Pandemia Covid, il settore sportivo inteso come: palestre, piscine, centri sportivi per atleti non agonisti è il più devastato. La nostra cultura […]
Con la pubblicazione in Gazzetta Ufficiale, il decreto-legge numero 41 del 22 marzo 2021, noto ai più come decreto sostegni, è entrato ufficialmente in vigore. Nei 32 miliardi di euro stanziati dal governo Draghi (su un impianto già predisposto dal precedente esecutivo) per aiutare le tantissime attività del Paese piegate dalle restrizioni provocate dalla pandemia, […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La scelta di un programma di allenamento per una donna è un fattore delicato che ogni Trainer deve tener conto. In primis l’aspetto psicologico e motivazionale per una donna che si approccia in palestra è sicuramente diverso dall’uomo. Per gran parte degli utenti femminili in palestra, si può constatare […]
Uno dei grandi temi dello sport durante questa pandemia è stato stabilire le potenziali dinamiche di trasmissione del coronavirus tra gli atleti durante l’attività sportiva. Quando, la scorsa primavera si discutevano i primi protocolli per permettere alle società di tornare a competere e si cominciava a parlare di sport di squadra e/o di contatto, c’era […]
É online sul sito di Sport e Salute il bando relativo al progetto “Sport nei Parchi“, rivolto alle amministrazioni comunali per attrezzare le aree sportive all’aperto. Il link, informa la società, verrà spedito nelle prossime ore dall’Anci ai comuni. Intanto, il presidente di Sport e Salute, Vito Cozzoli, e l’ad di Infratel Italia, Marco Bellezza, […]
Il ministro dello Sport: “La situazione è particolare anche per la Serie A, la Lega deve avere un piano B e un piano C. Ronaldo? Da campioni così mi aspetto messaggi che invitino al rispetto delle regole” Il ministro Vincenzo Spadafora continua a difendere lo sport e prepara nuove mosse: “Venerdì pubblicheremo un protocollo attuativo […]
Leggendo il termine “manovra di Valsalva” sicuramente tanti di voi si saranno chiesti il significato, però pensate che, se vi allenate in palestra, eseguite questo gesto più spesso di quanto immaginate. La manovra di Valsalva è quella sorta di apnea che (spesso inconsciamente) eseguite nel momento in cui dovete sollevare carichi pesanti o durante esercizi […]
Proseguono partite e gare sportive dilettantistiche a livello regionale e nazionale, mentre per il livello provinciale, società, associazioni sportive ed enti di promozione proseguiranno gli allenamenti degli sport di squadra, ma in forma individuale, come le squadre di Serie A all’inizio della fase due. Così il ministro dello Sport, Vincenzo Spadafora. “Per fare un esempio: […]