(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) La Formula 1 è uno sport che affonda le sue radici circa 130 anni fa, allora non aveva questo nome, ma veniva identificato con delle gare definite “Gran Premi”, termine “arcaico” con il quale ancora oggi, in alcuni casi, si fa riferimento a questo […]
La tiroide è una ghiandola che si trova nella parte anteriore del collo, davanti alla trachea. Essa ha la forma approssimativamente di una farfalla, ed è composta da 2 lobi uno destro e l’altro sinistro. Questa ghiandola è molto piccola, ma ha diversi compiti e funzioni che sono di fondamentale importanza come: Controllo del metabolismo; […]
La colonna cervicale è formata da 7 vertebre. Le prime due C1 e C2 (atlante ed epistrofeo), sono altamente specializzate. Le vertebre da C3 e C7 sono caratterizzate da una morfologia più classica per la presenza di corpo, peduncoli, lamine, processi spinosi e faccette articolari. Il rachide cervicale è molto più mobile e delicato rispetto […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Il valgismo dell’articolazione metatarso-falangea (MPT) del primo raggio, o più semplicemente alluce valgo, è una deformità della prima articolazione metatarso-falangea che comporta la deviazione dell’alluce verso le altre dita. Se non viene adeguatamente trattato può progredire andando a compromettere la deambulazione (lo spostamento del peso da un lato, ritardo […]
L’allenamento è definito come “l’attivazione sistematica e mirata dei muscoli con l’obiettivo di migliorare le prestazioni attraverso adattamenti morfologici (strutturali) e funzionali” (Hollmann, 1990), cioè quando avviene un’attivazione dei muscoli, c’è allenamento. Ovviamente l’alimentazione e le abitudini alimentari possano influenzare il successo dell’allenamento, lo sviluppo muscolare e le prestazioni in gara, mentre l’allenamento mentale, invece, […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Il termine Chinesiterapia (o Chinesioterapia) indica un metodo di cura attraverso il movimento e comprende una serie di tecniche che mirano al miglioramento e al recupero della mobilità articolare, della flessibilità muscolare, della massa e della forza muscolare insieme ad altre capacità e abilità motorie. La chinesioterapia è quindi […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Essere seguiti da un Personal Trainer è una scelta fondamentale se si decide di allenarsi. Qualsiasi persona che si allena, anche in palestra, dovrebbe essere assistita in modo personalizzato da un professionista. La figura del Personal Trainer è ben diversa dal classico istruttore che è possibile trovare in qualsiasi […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). Che cos’è l’arteriopatia periferica? L’arteriopatia periferica o AOP è una patologia vascolare, che riduce il flusso sanguigno agli arti, principalmente quelli inferiori. Questo è dovuto al restringimento o l’occlusione di una arteria per la presenza di placche aterosclerotiche. Le arterie più colpite sono quella iliaca, femorale, poplitea […]
Un movimento eccessivo del seno è stato associato a dolore al seno indotto appunto dall’esercizio fisico, che può influire negativamente sulle prestazioni di atlete esperte e persino disincentiva alcune donne dalla partecipazione all’attività fisica. Sebbene la maggior parte delle atlete riferisca d’indossare un reggiseno sportivo quando si esercita, un’alta percentuale sia di donne attive (44%-72%), […]
La disidratazione generalmente si verifica quando le persone praticano esercizio per periodi prolungati, senza reintegrare liquidi. Questa attenua la sudorazione e il flusso sanguigno cutaneo e riduce l’attività muscolare, il flusso sanguigno sistemico e la pressione arteriosa media, traducendosi in un aumento significativo del tasso di accumulo di calore corporeo, ipertermia centrale e sforzo fisiologico. […]