In questo articolo ci occuperemo di un argomento spinoso, la preparazione estetica femminile, data soprattutto da allenamento, dieta e qualche altro piccolo accorgimento. Dando per scontato di prendere in oggetto solo donne sane, quindi senza particolari patologie organiche o psico-comportamentali, forniremo indicazioni specifiche per armonizzare l’aspetto nei limiti fisiologici e naturali. Nell’ambiente del fitness e […]
Il fattore che differenzia un arbitro da un altro è la categoria dove esso opera, in base alla quale viene seguito un certo tipo di allenamento piuttosto che un altro. In serie A e B il gruppo arbitrale è più ristretto e c’è la possibilità di incontrarsi anche una volta ogni 2 settimane. L’arbitro non […]
La misurazione del lattato permette di individuare la soglia anaerobica.Durante l’esercizio non c’è una relazione biunivoca tra il lattato del muscolo e il lattato nel sangue, ma la concentrazione di lattato nel sangue offre un’indicazione indiretta ma riproducibile della capacità aerobica dei muscoli che stanno lavorando. Pertanto, le curve di accumulo del lattato possono essere […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Solitamente nella nuotata a dorso l’inspirazione e l’espirazione possono avvenire secondo un modello individuale. Non appena la testa si trova sott’acqua, invece, bisogna coordinare al meglio le fasi di inspirazione ed espirazione con i movimenti della nuotata. Una buona tecnica di respirazione significa integrare in modo razionale ai movimenti […]
Il termine “Malattia Ipocinetica” si deve a due ricercatori, i quali intorno al 1960, vollero indicare in tal modo una patologia derivante da un’eccessiva riduzione dell’attività fisica dell’organismo, in assenza di altre alterazioni evidenti. La molteplicità dei fattori responsabili ultimamente ha indotto alcuni studiosi ha una revisione critica del termine spesso sostituito con quello di […]
Il cortisolo è un particolare ormone definito “ormone dello stress” e rappresenta il precursore comune degli ormoni corticoidi ovvero quegli ormoni prodotti della regione corticale del surrene. Le ghiandole surrenali, situate sui poli superiore dei reni, infatti, si dividono in una regione midollare ovvero centrale e una corticale quindi periferica. La prima secerne le cosiddette catecolamine (adrenalina, noradrenalina, dopamina) […]
La BPCO, acronimo di Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva (acronimo inglese COPD), è una malattia di tipo ostruttivo a carico delle vie aeree e dei polmoni, caratterizzata da una limitazione del flusso aereo di tipo ostruttivo causato da una eccessiva risposta infiammatoria alle sostanze inquinanti presenti nell’aria. Fa parte, insieme all’Asma, delle malattie di tipo cronico e ostruttivo ma, a differenza di quest’ultima, […]
La funzione dei muscoli è quella di vincere delle resistenze che sono rappresentate dalle ossa su cui sono inseriti, e dai carichi applicati a queste ossa, siano essi rappresentati da pesi artificiali o naturali. Un muscolo in contrazione esercita una forza di trazione su un osso ed il sistema forza agente-resistenza da vincere è paragonabile […]
Il pilates è un sistema di allenamento nato a inizio Novecento dalla combinazione di studi anatomici e studi sulle discipline orientali effettuati da Joseph Pilates. Quest’ultimo era solito a dire “la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”. Questo perché nel suo metodo la connessione tra mente […]
Le radici del termine fibromialgia si fondano nel latino e nel greco: fibra (tessuto nervoso), myos (muscolo) e algos (dolore). La fibromialgia è, quindi, una condizione clinica di lungo termine, colpisce il SNC e va ad influire sulla risposta dolorifica da parte del cervello, cioè le due vie nervose per il dolore agiscono in modo abnorme, con […]