Il Baskin è uno sport di squadra che prende il proprio nome da due parole: “Basket” e “inclusione”. Questo sport non solo nella radice del nome ma anche nel regolamento prende spunto dalla pallacanestro, della quale utilizza la struttura generale e ne mantiene gli obiettivi. La particolarità che lo contraddistingue dallo sport di cui ne […]
La danza aerea è una disciplina nata nell’ambito prettamente circense. Per l’enorme fascino che da secoli esercita sul pubblico, la danza aerea, in tutte le sue varie declinazioni, da qualche tempo si è conquistata il proprio posto nel mondo dell’arte al di fuori del mondo del circo ed è diventata una disciplina artistica praticata da […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Il fattore più importante che contribuisce all’apprendimento motorio è l’esecuzione ripetuta del gesto esatto. Ma la quantità di tempo che una persona dedica all’esercizio non è l’unico fattore implicato.La qualità della seduta di esercitazione è un fattore altrettanto cruciale. Una persona può dedicare notevole impegno in molte ore di […]
Cosa s’intende per allenamento?Secondo Nicoletti l’allenamento è un’attività di preparazione e ripetizione di un compito o di un’azione che permette di raggiungere e mantenere un dato livello di preparazione. Martin lo definisce un processo che produce un cambiamento di stato fisico, motorio, cognitivo, affettivo.Secondo Kent l’allenamento programma di esercitazioni fisiche ideato per assicurare l’apprendimento di abilità, ovvero di complessi di […]
L’allenamento pliometrico prevede l’uso di salti, balzi e/o slanci e non deve essere confuso con l’allenamento balistico. L’allenamento pliometrico è una tipologia di allenamento che viene utilizzato da anni nelle preparazioni atletiche specifiche in quanto, usato correttamente, è dimostrato come consenta di migliorare la produzione di forza e potenza muscolare.Il miglioramento prodotto lo si deve […]
Il Tai Chi Chuan o Tai Chi, letteralmente suprema arte di combattimento, è un’arte marziale cinese di autodifesa, divenuta con il tempo un metodo di allenamento che mira al benessere psico-fisico e aiuta a mantenere l’organismo in salute. Oltre a facilitare l’elasticità muscolare e favorire una corretta postura, contribuisce infatti, al potenziamento del carattere. Il […]
(Per richiedere un programma di allenamento personalizzato, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Il mondo del fitness è in continua evoluzione per venire incontro ai bisogni di larghe fasce della popolazione che cercano nuovi modi per tenersi in forma, ma domandano un’alternativa al “classico” allenamento in palestra. È un filone sempre fertile quello […]
Molto spesso, nel gergo comune, parliamo di tattica e strategia quasi come fossero dei sinonimi. In realtà, si tratta di due concetti ben distinti. Secondo Kent la tattica rappresenta la direzione dettagliata e le istruzioni che controllano i movimenti o le manovre delineate per perseguire un obiettivo (ad esempio fare il punto).La tattica è l’elemento che affianca […]
La motivazione è alla base di tutte le discipline sportive, grazie ad essa siamo in grado di migliorare le prestazioni, raggiungere i traguardi prefissati e superare i nostri limiti. La motivazione è quella forza interiore che ci spinge ad agire, compiendo le azioni necessarie per raggiungere un determinato obiettivo, anche quando questo sia difficile da […]
L’esercizio fisico regolare migliora una serie di fattori sulla salute mentale (ad esempio, autostima, ansia e depressione), migliora la funzione cardiorespiratoria (CRF) e la funzione cognitiva nei bambini e negli adolescenti.I benefici associati all’attività fisica sono in gran parte influenzati dalla natura dell’intervento attuato (cioè, attività fisica di tipo acuto e cronico). Gli interventi acuti […]