In questo periodo storico, in molti si domandano se “allenarsi con la mascherina faccia bene”.Le indicazioni sanitarie in materia di contenimento dell’epidemia da coronavirus contemplano fondamentalmente la misura del distanziamento sociale e l’uso di mascherina per limitare la diffusione del virus. Dalla semplice camminata su un sentiero, alla corsa; dalla bici all’arrampicata. È salutare utilizzarle? […]
Cosa si intende per hamstring?Gli hamstring, sono i muscoli posteriori della coscia, comunemente chiamati ischiocrurali. Fanno parte di questo gruppo muscolare: il bicipite femorale, il semimembranoso ed il semitendinoso. Perchè è così importante la prevenzione?L’infortunio agli hamstring è uno dei più frequenti nel mondo dello sport e in particolare in quelle discipline che ricorrono all’utilizzo […]
Il dimagrimento localizzato è una tematica non del tutto chiara. Ad oggi, anche la ricerca scientifica non è ancora arrivata ad una conclusione. Cosa ci dice la ricerca?I primi studi riguardo l’ipotesi del dimagrimento localizzato furono condotti negli anni 60’ dove però non esistevano metodi e strumenti sofisticati, come oggi, per misurare il grasso sottocutaneo. […]
L’ADHD rappresenta una condizione neuro-biologica caratterizzata da un livello inadeguato di attenzione, concentrazione, attività, distrazione e impulsività e costituisce uno dei disturbi mentali più frequenti in età evolutiva, tanto da rendere difficoltoso il normale sviluppo e la sua integrazione sociale.Spesso la patologia persiste durante l’adolescenza e l’età adulta, manifestandosi sotto forma di ambizioni frustrate e […]
Cristiano Ronaldo ha un unico “difetto”, vuole sempre essere il migliore in tutto. Nasce tutto da lì. CR7 è diventato CR7 perché ama vincere. L’ultima sua trovata è la crioterapia: trattamenti a -160 °C, in uno speciale cilindro che raggiunge queste temperature grazie all’azoto liquido, ripetuti ogni giorno, persino di notte quando torna dalle trasferte. […]
Ecco Nike Flight, il nuovo pallone ufficiale della Serie A che sarà utilizzato nel corso della stagione 2020-21 in campionato, Coppa Italia, Supercoppa italiana e nelle competizioni della Primavera. Quali sono le sue caratteristiche?Nike Flight è il risultato di otto anni di ricerca sul miglioramento della stabilità del volo del pallone da parte del Nike […]
(Per richiedere una scheda di allenamento personalizzata, clicca qui). (Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui) Il muscolo retto dell’addome, fa parte della parete addominale anteriore a ha la forma di un grosso nastro. Origina dalla quinta, sesta e settima costola e dall’appendice xifoide dello sterno.L’inserzione arriva a livello del pube. È innervato dagli ultimi 6 nervi intercostali e dal […]
Le United States Navy Sea, Air and Land Forces (SEAL), sono le forze speciali d’élite della U.S. Navy, impiegate dal governo degli Stati Uniti d’America in conflitti e guerre non convenzionali, difesa interna, azione diretta, azioni anti-terrorismo e in missioni speciali di ricognizione.Il nome deriva dall’acronimo fra le parole SEa (mare), Air (aria) e Land […]
Durante l’esecuzione di un esercizio fisico, si possono verificare dei problemi respiratori che vanno a ostacolare la prestazione. Alcuni tra questi possono essere: La dispnea (respiro corto): è una sensazione comune dei soggetti che non sono in buone condizioni fisiche e svolgono un’attività fisica ad un’intensità tale da causare un aumento significativo della concentrazione arteriosa […]
Il tendine rotuleo è una struttura elastica e molto resistente che unisce la rotula alla tibia. È situo nella parte anteriore de ginocchio, sotto la rotula. Quali sono le cause?Gli atleti maggiormente colpiti da questa patologia sono quelli che praticano sport come la pallavolo, il basket, la corsa, il calcio appunto perché prevedono movimenti e […]