Spesso considerati a sproposito come degli sportivi di serie B, i piloti di Formula 1 subiscono sollecitazioni fisiche e mentali elevatissime. È per questo che il loro modo di allenarsi è cambiato negli anni, fino a diventare una parte integrante del loro lavoro. Un aspetto fondamentale per riuscire a mantenere la massima concentrazione in gara […]
La respirazione o ventilazione polmonare, è il processo attraverso il quale l’aria entra ed esce dai polmoni. L’aria normalmente viene immessa nei polmoni attraverso il naso: quando però la richiesta di aria supera la quantità che può essere immessa, viene utilizzata anche la bocca. La respirazione tramite naso aiuta ad umidificare e a riscaldare l’aria […]
Il crampo muscolare è una contrazione involontaria e improvvisa di un muscolo o di un gruppo di muscoli. È transitorio e, anche se molto spesso è innocuo, provoca dolore e rende impossibile l’utilizzo di quel determinato muscolo. Possono verificarsi a seguito di diverse cause, ma quella che affronteremo noi è quella indotta dall’esercizio fisico. Innanzitutto, queste […]
Il muscolo bicipite brachiale, fa parte dei muscoli anteriori del braccio ed è biarticolare, pertanto agisce sia sull’avambraccio che sul braccio. È formato da un capo lungo e un capo breve che confluiscono inferiormente in un ventre muscolare unico.Il capo lungo si trova lateralmente e origina dalla tuberosità sovra-glenoidea della scapola e dal labbro glenoideo, […]
Il metodo didattico è una disciplina che studia ed analizza le dinamiche e le strategie di insegnamento e di apprendimento. I metodi didattici producono sollecitazioni di vario tipo: condizionano i processi mentali e motori, influenzano le soddisfazioni del bambino o dell’allievo e la sua motivazione, rivestono un’importanza rilevante sulla rapidità, sulla qualità dell’apprendimento e sullo sviluppo […]
Un tempo, l’allenamento con sovraccarichi, era considerato adatto solo per gli atleti che praticavano il sollevamento pesi a livello agonistico. Ma, negli anni, si è potuto vedere come l’allenamento per la forza e la potenza è utile non solo nelle varie discipline sportive, ma anche per l’attività fisica in generale. Tutt’ora tale allenamento, è riconosciuto anche […]
Perché far praticare Minibasket ai bambini?Il Minibasket è ispirato a modalità applicativa in cui conoscenze e abilità diventano competenze e lo sviluppo funzionale motorio si integra con quello emotivo-cognitivo. I bambini imparano a giocare, comprendendo il significato di ciò che apprendono e crescono come persone più autonome, libere e competenti. Il minibasket è definito un […]
Il massaggio sportivo è un particolare tipo di massaggio, estremamente utile: A coloro i quali praticano uno sport professionistico, o anche a livello puramente dilettantistico; Ai soggetti che ricoprono ruoli professionali che richiedono notevole sforzo fisico; A tutte le persone che, a causa di atteggiamenti posturali scorretti, presentano contratture antalgiche che producono dolore di compenso; […]
Ogni individuo risponde in maniera differente ad uno stesso stimolo allenante e, ciò che potrebbe essere un allenamento eccessivo per un soggetto, può essere al di sotto delle capacità per un altro.Il ruolo dell’allenatore, è pertanto, quello di riconoscere e tener conto delle differenze individuali quando si definisce il programma di allenamento. Ad ogni programma […]
Gli elementi base: saltare – ruotare – estendere. Il modello tecnico fondamentale della disciplina dei tuffi si compone di 3 elementi base: saltare, ruotare ed estendere. Ognuno di questi elementi di base svolge una funzione precisa, al cui centro troviamo il controllo del movimento del corpo rispetto alla forza di gravità. SaltareLo stacco può avvenire […]