(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La capacità di resistenza è la capacità motoria condizionale che permette all’organismo di resistere alla fatica in un determinato lavoro fisico, senza che si determini un calo dell’efficacia sia psichica che fisica e quindi del rendimento nella prestazione. La capacità di resistenza dipende da vari fattori, tra cui l’età, […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Lo yoga è una delle pratiche orientali di meditazione e rilassamento più famose al mondo e si declina in diverse varianti, caratterizzate da altrettante differenti finalità. Una di queste è lo yoga della risata, una forma di movimento e respirazione che ha come obiettivi primari quelli di propiziare la […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). È ormai noto da tempo che lo Sport è a tutti gli effetti una medicina preventiva per la nostra salute. Tuttavia, soprattutto in questo periodo con la Pandemia Covid, il settore sportivo inteso come: palestre, piscine, centri sportivi per atleti non agonisti è il più devastato. La nostra cultura […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La scelta di un programma di allenamento per una donna è un fattore delicato che ogni Trainer deve tener conto. In primis l’aspetto psicologico e motivazionale per una donna che si approccia in palestra è sicuramente diverso dall’uomo. Per gran parte degli utenti femminili in palestra, si può constatare […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). In fisiologia la distinzione tra fibre bianche e fibre rosse deriva dalla correlazione tra il colore della cellula muscolare e la sua rapidità di contrazione. I “muscoli bianchi” sono prevalentemente glicolitici, quindi più veloci ma meno resistenti di quelli rossi; viceversa, i muscoli rossi sono più “efficienti” (minore forza […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La concentrazione nello sport è la capacità di un atleta di mantenere il proprio compito. Per un’atleta l’attenzione implica focalizzarsi sui segnali ambientali rilevanti e mantenere il giusto livello di tensione. Nell’ambito dello sport questa abilità è appunto chiamata concentrazione. Si distinguono 4 aspetti della prestazione atletica: fisica, tecnica, […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). L’epilessia è una condizione cronica caratterizzata dalla presenza di crisi epilettiche, ricorrenti ed improvvise. La crisi epilettica consegue alla scarica improvvisa di un gruppo di neuroni cerebrali che fanno parte della sostanza grigia dell’encefalo e costituiscono il focolaio epilettogeno. Può manifestarsi ad ogni età, in entrambi i sessi e […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Una commozione cerebrale è una lesione cerebrale in cui il cervello è “contuso” all’interno del cranio da un impatto diretto o da un movimento “a colpo di frusta” in cui il cervello viene colpito attraverso il movimento accelerato della testa quando la testa viene portata violentemente in avanti o […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). Una delle domande che più spesso ci facciamo è “Quante ore devo dormire?”. È cosa nota e acclarata che riuscire a dormire un buon numero di ore di sonno è importante, ma spesso non si dorme il numero giusto di ore e questo non rientra tra le priorità del […]
(Per scaricare gratuitamente l’articolo, clicca qui). La coppettazione è una forma di medicina alternativa in cui viene creata un’aspirazione locale sulla pelle. Fa parte delle pratiche terapeutiche esterne proprie della medicina cinese (come, ad esempio, il Massaggio cinese TuiNa o la Moxibustione). Che cos’è la coppettazione? La coppettazione è una tecnica appartenente alla “medicazione revulsiva”, […]